乳房是女性的第二性別特征，可近年來越來越多的乳腺疾病困擾著年輕女性，而且乳腺問題會(huì)改變女性的一生，認(rèn)識(shí)這些與荷爾蒙有關(guān)的知識(shí)非常重要，能讓你更好地理解自己的乳房與全身健康的關(guān)系，降低乳腺癌的患病風(fēng)險(xiǎn)。

1. 乳房脹痛說明你的荷爾蒙有問題

可能在一些月份，你會(huì)經(jīng)歷比較嚴(yán)重的乳房腫脹和不適，同時(shí)你的月經(jīng)周期馬上要來了，這時(shí)候如果你知道自己的乳房在什么時(shí)間、什么位置脹痛，那么就可以看出很多關(guān)于你身體荷爾蒙的情況。

研究表明，經(jīng)期前腋窩下兩側(cè)乳房脹痛表明在這個(gè)周期已經(jīng)有排卵發(fā)生。如果是乳房前端痛以及乳頭痛，這就可能是雌激素水平過高或者雌激素占優(yōu)勢，這表明缺乏排卵，或者是排卵雖然已經(jīng)發(fā)生，但在排卵后三到四天內(nèi)孕酮分泌不足，導(dǎo)致雌激素占了優(yōu)勢。

怎樣保衛(wèi)乳房：為了更好地保持平衡，減少過量雌激素帶來的傷害并平衡你的孕酮，你可以在月經(jīng)周期的第19-22天(月經(jīng)出血第一天起計(jì)算)檢測你的孕酮及雌二醇(主導(dǎo)女性身體中的性荷爾蒙)，并和自然療法保健醫(yī)師一起努力，爭取使自身達(dá)到兩種荷爾蒙的平衡點(diǎn)。

2.乳房疼痛?檢查你的胸罩

最近的一份研究報(bào)告表明，三分之一的女性馬拉松運(yùn)動(dòng)員都在比賽期間經(jīng)歷乳房的疼痛。同時(shí)，一半人埋怨在生理周期胸部疼痛，有30%會(huì)說只是偶爾發(fā)生，12%則說荷爾蒙因素惡化了她們胸部的疼痛，高達(dá)七分之一的人說運(yùn)動(dòng)會(huì)使癥狀加劇。

怎樣保衛(wèi)乳房：正確佩戴胸罩和運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，最好能盡可能多地不穿內(nèi)衣，因?yàn)檫@些內(nèi)衣會(huì)壓迫胸部的淋巴。同時(shí)，在獨(dú)處的時(shí)候檢查自己的胸罩是否戴好。如果一直疼痛，需要去找醫(yī)生做一個(gè)胸部的超聲波檢查，以排除其他的問題存在。