胸部小怎么辦?尋醫(yī)問(wèn)藥小編從豐胸飲食、豐胸操兩個(gè)方面，教你最有效的豐胸秘籍，從此擁有纖瘦身材的同時(shí)，又能抬頭挺胸。一起來(lái)看看女性豐胸吃的五種食物。

飲食篇：多攝取高蛋白低脂肪的食物

建議吃蛋白質(zhì)高且低脂肪的豆制品與肉類(lèi)，并攝取膠質(zhì)豐富的食物，例如牛腱、魚(yú)皮、洋菜凍、白木耳等，應(yīng)避免攝取油煎、油炸食物。

運(yùn)動(dòng)篇：多做按摩和手肘提胸運(yùn)動(dòng)

在膻中穴、乳根穴、膺窗穴進(jìn)行按摩，具有不錯(cuò)的豐胸功效。膻中穴是指兩側(cè)乳頭的中心點(diǎn);乳根穴是在乳頭的垂直下方，位于胸下圍處;膺窗穴是在乳頭上方，橫測(cè)兩根指頭的位置，在這些位置輕輕按壓，每個(gè)穴道約按壓五至十秒，感覺(jué)有一點(diǎn)點(diǎn)酸痛感即可。

女人豐胸常吃五種食物

1、蔬菜類(lèi)

花菜、胡蘿卜、核桃、卷心菜，都是上佳的豐胸蔬菜。

2、肉類(lèi)

富含蛋白質(zhì)的瘦肉和雞蛋也是不可或卻的美胸勝品。

3、膠原蛋白類(lèi)

富含膠原蛋白的雞皮、魚(yú)皮、肘子絕對(duì)是有著驚人說(shuō)服力的豐胸上品。

4、奶蛋

牛奶、豆?jié){、起士、優(yōu)酪乳與蛋類(lèi)，都有豐富的蛋白質(zhì)，是幫助胸部成長(zhǎng)不可或缺的重要角色哦。

5、中藥材

紅棗、桂圓、當(dāng)歸、淮山、人參及枸杞都具有生津補(bǔ)血、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效，對(duì)於豐胸頗有助益。