堅(jiān)挺豐滿的乳房是每一個(gè)女性都想擁有的，可是由于諸多原因，乳房會(huì)出現(xiàn)下垂的情況。那么生活中有哪些方法可以幫助女性朋友預(yù)防乳房下垂呢？這就要女性在日常護(hù)理上遠(yuǎn)離傷害乳房的壞習(xí)慣。下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹6個(gè)妙招幫助預(yù)防乳房下垂。

1、注意睡眠的姿勢(shì)。

盡量不要趴著睡覺，仰臥最好。

2、小心乳房被撞擊或擠壓。

3、選擇合適的內(nèi)衣。

全罩杯是將乳房全面包圍住，可以改善胸部外擴(kuò)或松弛的情況，適合胸部豐滿或較松弛的女性。

1/2罩杯可以撐起乳房的下半部分，垂直的內(nèi)衣帶可以提高胸線，使胸部呈半球形，較為適合于胸部下垂的女性。側(cè)杯可以使胸部向中間集中，使胸部更加豐滿，適合外擴(kuò)型或扁平胸部的女性。3/4罩杯適合胸部豐滿但有些下垂的女性。

4、多食用富含蛋白質(zhì)的食物。

給胸部補(bǔ)充足夠的養(yǎng)分，保持激素水平的平衡。

5、減少熱水的刺激。

不要長時(shí)間讓熱水刺激乳房，不然易燙去皮膚表面的角質(zhì)層，使皮膚變得干燥，乳房組織也會(huì)變得越來越松弛。可用噴頭從下向上沖洗胸部，提升乳房，防止乳房下垂。

6、胸部按摩。

每天平躺在床上，用左手托起左側(cè)乳房的下部，并用雙手手掌從乳房的下部向乳頭的方向進(jìn)行推揉，一次20～30下，之后用向樣的方法按摩右側(cè)乳房。

通過上面的介紹，女性朋友都知道如何呵護(hù)自己的性感的乳房了吧。