元兇二：睡眠不足

睡眠不足的危害，眾所周知。

對(duì)于青春期少女危害更是深遠(yuǎn)。因?yàn)橐雇砩钏�期間是身體各種激素分泌的高峰期，睡眠不足，會(huì)嚴(yán)重干擾內(nèi)分泌功能，影響青春期的發(fā)育。

不少家長(zhǎng)說：“青春期的孩子挺不容易的，起得最早，回家最晚，睡得最少，管他們的人最多”。

教育部早在2008年頒布的《中小學(xué)(微博)健康教育指導(dǎo)綱要》中已明確規(guī)定，要確保青少年休息睡眠時(shí)間，保證小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)。

但去年中國(guó)青少年研究中心的調(diào)查結(jié)果顯示，在學(xué)習(xí)日，中小學(xué)生平均睡眠時(shí)間為7小時(shí)37分鐘，中小學(xué)生睡眠時(shí)間低于國(guó)家規(guī)定時(shí)間的比例達(dá)78.1%。“學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重、不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣和擇校導(dǎo)致的上學(xué)路遠(yuǎn)，是造成中小學(xué)生睡眠不足的主要原因。”參與調(diào)查的中國(guó)青少年研究中心研究人員鄧希泉曾如此指出。

專家建議：對(duì)于青春期的女孩，保持充足的睡眠非常重要。父母可以通過合理的時(shí)間安排，減少課外輔導(dǎo)課程，以及培養(yǎng)孩子良好的時(shí)間管理習(xí)慣和作業(yè)習(xí)慣，來為孩子贏得更多的睡眠時(shí)間。

元兇三：運(yùn)動(dòng)缺乏

今天的孩子們坐著不動(dòng)的時(shí)間更長(zhǎng)了，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間更少了。

伏案，對(duì)于女性來說，傷害最大的就是乳房，由于乳房經(jīng)常受到桌子邊沿的擠壓，情況可能更加嚴(yán)重。因?yàn)樾敝�靠或趴在桌上，雙乳正好處在擠壓的支點(diǎn)上。有研究認(rèn)為，如果乳房受硬硬的桌沿?cái)D壓近一個(gè)半小時(shí)，就能夠干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝，時(shí)間長(zhǎng)了自然會(huì)造成不良后果。

對(duì)于青春期的少女，長(zhǎng)時(shí)間伏案學(xué)習(xí)，不僅會(huì)有上述危害，還可能因伏案造成的含胸、駝背導(dǎo)致乳房發(fā)育不良。青少年駝背不僅影響形體美，而且還會(huì)影響心肺發(fā)育，使青少年易產(chǎn)生疲勞感，不能堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間站立。