乳房已經(jīng)不僅僅是一個器官那么簡單了，而是成為女性魅力和美麗的一個重要部分�？墒歉鞣N疾病都在侵襲著這個柔軟的部位，女人如何呵護它的健康呢？下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹五細節(jié)讓你的胸部更健康。

1、少讓心情“感冒”。

乳腺疾病與長期心情緊張、焦慮、抑郁等有很大的關(guān)系，“心太累”是很多乳腺癌患者的共同感受。保持積極、開朗的心態(tài)比你想像中，重要得多。

2、給乳房放放假。

研究稱，每天戴文胸10小時以上的女性，患乳腺疾病的幾率大增。睡覺時要脫下胸罩，周末不妨給乳房放天假。

3、純棉文胸最貼心。

取下文胸后有勒痕、舉起雙手文胸也跟著往上躥……這樣的文胸就該“退役”了。挑選時，純棉的當(dāng)然最貼心，最佳尺寸是：乳房與文胸間能容納1~2個手指。

4、多運動常按摩。

每天至少運動半小時，如散步、游泳等，可預(yù)乳腺疾病。按摩能讓乳房更緊實，方法是：躺在床上，由乳房周圍開始，向乳頭旋轉(zhuǎn)著輕按，先順時針，后逆時針，直至乳房皮膚微紅，最后連續(xù)提拉乳頭5~10次，早晚各1次。

5、勤自檢早發(fā)現(xiàn)。

40歲以上的女人每年應(yīng)做一次乳房檢查。18~40歲女性應(yīng)每月自檢，最佳時間是月經(jīng)后第9~11天。正確手法是：站立位，并攏左手手指，以指腹自乳頭順時針按壓右側(cè)乳房，并以環(huán)狀螺旋滑動，逐步向外做三四圈完畢，再以同樣的方法換另一側(cè)。

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