乳房不適怎么辦呢?現(xiàn)代很多女性都有過(guò)乳房脹痛的情況，這種不適會(huì)嚴(yán)重影響正常的工作和生活，因此專(zhuān)家提醒要及時(shí)解決乳房不適的癥狀。下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編來(lái)介紹11招幫助消除乳房不適，一起來(lái)看看。

一、改變飲食習(xí)慣。

采用低脂高纖的飲食，食用谷類(lèi)(全麥)、蔬菜及豆類(lèi)的纖維。

二、經(jīng)常按摩乳房。

輕輕按摩乳房，可使過(guò)量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí)，先將肥皂和吭諶櫸可�，沿着葯慰钡a嫘�转史N�，约一个硬币大小的X病H緩笥檬紙�葯螇ü入再弹品w�这对窐�(lè)谷櫸坎皇手⒂屑�大的好�Α?

三、穿穩(wěn)固的胸罩。

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。細(xì)心的姐妹會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個(gè)保健原因。

四、避免利尿劑。

利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價(jià)的。過(guò)度使用利尿劑會(huì)導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

五、不吃咸辣香腸。

高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來(lái)前的7～10天尤應(yīng)避免這類(lèi)食物。

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