你知道如何做乳房保養(yǎng)運(yùn)動(dòng)嗎？乳房，從字面上來(lái)看就是代表著哺乳的，但是在我們的一生中，只有相當(dāng)小的一段時(shí)間才會(huì)進(jìn)行哺乳的，哺乳只是我們女性階段性的任務(wù)，那在哺乳后的其他日子里我們?cè)撛趺疵鎸?duì)乳房呢?乳房所有的功能又是什么?對(duì)乳房進(jìn)行保養(yǎng)該如何進(jìn)行?

輕柔按摩讓胸部Up Up

胸部的美是極為重要的，別小看其魅力，從現(xiàn)在開(kāi)始，正視你的豐胸計(jì)劃吧!

簡(jiǎn)單的DIY按摩三步驟，原理是用手部刺激末梢神經(jīng)系統(tǒng)，可促進(jìn)淋巴及血液循環(huán)，增加新陳代謝，促進(jìn)皮膚生理健康，強(qiáng)化血管，使肌肉放松、消除緊張和疲倦感。按摩還可加強(qiáng)一些護(hù)胸產(chǎn)品吸收力，幫助乳腺更通暢，促進(jìn)乳房吸收到更多基底--微細(xì)血管的營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)而達(dá)到豐滿(mǎn)、堅(jiān)挺的效果。

先以左手往內(nèi)推擠左乳房，右手掌將左乳房往上推擠，接著再換邊做。這個(gè)按摩主要是能防止外擴(kuò)、使乳房堅(jiān)挺，可以涂抹嬰兒油或保養(yǎng)品后再進(jìn)行。涂抹精油或乳液后，以雙手交替的方式由下往上拍打乳房，再換另外一邊。接著再由下往上按摩胸前到頸部的肌膚，這些動(dòng)作能防止乳房下垂以及豐胸。沿著乳房邊邊，用手指抹上精油以螺旋式，以指腹由外側(cè)往內(nèi)側(cè)像畫(huà)圈圈一樣地按摩，這個(gè)按摩法能安撫乳房，使胸部維持彈性不下垂。

讓胸形更美簡(jiǎn)易運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)能讓血液循環(huán)更順暢，加速新陳代謝，使胸肌結(jié)實(shí)、胸部柔軟有彈性，最重要的是能讓胸形不會(huì)隨著年齡而下垂、變形。為了使身材線(xiàn)條美而挺，你一定要有耐心，毅力地天天做喔!

A.擺一個(gè)強(qiáng)壯的POSE，手肘往上抬高再放下，肩膀要放松，運(yùn)用模特兒所指的胸肌部分拖力。兩手互換，各約20次。

B.將雙手并攏靠在一起，將手肘盡量往上抬高，雙手間不能有空隙，重復(fù)10至15次，這個(gè)動(dòng)作能強(qiáng)化胸部肌肉。

C.手臂抬高，手肘與肩膀平行，手掌貼合，再將兩手手掌心向中心推壓，重復(fù)推壓10次。

3.輕松一下，來(lái)個(gè)豐胸甜品吧!

材料：木瓜一個(gè)，南杏3錢(qián)，北杏1錢(qián)，白木耳3錢(qián)，冰糖適量。

作法：1、將所有材料洗凈之后，先將白木耳浸于水中泡軟。

2、木瓜削去外皮并去籽，切成等長(zhǎng)的塊狀。

3、準(zhǔn)備一只湯鍋，加入適量的水，煮滾后放入所有的材料。

4、以大火煮約20分鐘后，再用小火燉煮約一小時(shí)十分鐘，熄火前加入冰糖調(diào)味，即完成木瓜焞白木耳。

3按摩編輯

我們知道穴位按摩是一種效果好而又不會(huì)反彈的豐胸方法。您知道嗎?在女性經(jīng)期進(jìn)行正確的穴位按摩，還可緩解胸部脹痛。

下面我們一起來(lái)看看女性朋友按摩哪些穴位緩解胸部脹痛，又能讓你擁有完美的胸部。

首先我們先說(shuō)說(shuō)穴位按摩緩解胸部脹痛的方法：以拇指或食指指腹按壓穴位約5秒后松開(kāi)，再按壓為一次，連續(xù)按10次為一回。每天可做6回，有空時(shí)就可以做，以洗澡或洗澡后做的效果最佳。每天按摩時(shí)可依個(gè)人時(shí)間與需要，按壓以下的單一或多個(gè)養(yǎng)生穴位。

乳根穴

位置：乳頭中央直下一肋間處。

經(jīng)屬：足陽(yáng)明胃經(jīng)，豐胸。

鷹窗穴

位置：從鎖骨數(shù)下來(lái)第三根肋骨處向兩側(cè)平移至乳頭上方。

經(jīng)屬：足陽(yáng)明胃經(jīng)。豐胸，擊中沖擊肋間神經(jīng)和胸前神經(jīng)。

膻中穴

位置：體前正中線(xiàn)，兩乳頭中間。

經(jīng)屬：任脈。足太陰，手太陽(yáng)、少陽(yáng)、任脈之會(huì)，通暢身體經(jīng)絡(luò)之氣，豐胸

乳房保養(yǎng)很重要，在現(xiàn)如今，女性或多或少的都會(huì)有一些壓力，內(nèi)分泌相當(dāng)紊亂，對(duì)于乳房的健康是非常不利的。所以，女性們都應(yīng)該重視自己的乳房保養(yǎng)了!