專家教你保養(yǎng)乳房預(yù)防乳房下垂

第三類　水果

葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質(zhì)亞硝基胺合成的物質(zhì)。

下面為大家具體地介紹一下各種防止產(chǎn)后胸部下垂的食物：

核桃和松仁：

這兩種食物富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，這些元素可以延緩乳房衰老，此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也很豐富，是美容美發(fā)潤膚的佳品。此外，玉米也是富含維生素E，是飲食專家推崇的健胸美胸食品。

萵筍：萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能夠很好的調(diào)養(yǎng)氣血、促進(jìn)乳房部位的營養(yǎng)供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

酒釀和枸杞：

它是非常傳統(tǒng)的豐胸食品，其中發(fā)酵產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)和B族維生素有利于乳腺發(fā)育。除此之外，鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，特別是蛋黃中的膽固醇對乳房發(fā)育更有利。而枸杞則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料。

木瓜：

公認(rèn)的是豐胸食品的首選，味甘性平，與紅棗這樣的補(bǔ)血養(yǎng)顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補(bǔ)催乳、調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體，當(dāng)然對消化不良者也具有特殊的食療作用。

花生和黑芝麻：

富含維生素E，能促使卵巢發(fā)育和完善，促進(jìn)乳腺管的增長，從而使乳房增大。

黃豆、青豆和黑豆：

它們都是有名的豐胸食品，富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等物質(zhì)。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)中富含大量的膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益，可以明顯地改善胸部下垂。

由此看來，很多的日常食物都有著防止產(chǎn)后胸部下垂的功效，因此媽媽們可以在日常地飲食中有意識地增加這些食物的攝入，便可以得到明顯的豐胸和美胸效果。

如果你想擁有好身材，那么請好好保養(yǎng)你的乳房，希望以上的方法能夠幫助各位女性擺脫乳房下垂的困擾，擁有一副好身材，乳房是我們必須用心呵護(hù)的。

好文推薦:

關(guān)于女人私處的25個小秘密 >>>

盤點(diǎn)女人經(jīng)常自慰的3個好處 >>>

男人精子對女人有十個好處 >>>