當(dāng)你辛辛苦苦的將懷胎十月的寶寶生產(chǎn)下來后，作為剛生育完的媽媽來說，大家都知道你們很辛苦，而這時候的乳房保健很重要哦。我想大家都知道這是為什么，因為這時媽媽們要為自己的孩子們提供美味的三餐。這時，媽媽們一定要十分注意乳房的保健。如果你不清楚該如何去做，那么，就讓我來告訴你吧!

1.哺乳前：

揉一揉乳房或用熱毛巾敷一下乳房，有利刺激排乳，可以避免嬰兒過長時間的吸吮;哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性強的東西擦乳頭，以免乳頭被損傷。

2.哺乳時：

一定要將乳頭及乳暈的大部分放入嬰兒口腔中，這樣吸吮對母親乳房的牽扯較小，嬰兒也容易很快吃飽。

3.結(jié)束前：

要用食指輕輕地壓孩子的下頦，讓孩子自然地吐出乳頭，千萬不要硬拽乳頭，反復(fù)硬拽可引起乳頭或乳房的損傷。

4.哺乳后：

可用少許自己的乳汁涂抹在乳頭上，由于人乳有豐富的蛋白質(zhì)，可對乳頭起到保護作用。

另外還要注意以下事項：

1.多吸病側(cè)乳房：

如果一側(cè)乳房有乳腺小結(jié)，應(yīng)讓孩子多吸有病的乳房，這樣做可以促進乳房疾病的好轉(zhuǎn)。

2.正確擠奶：

學(xué)會正確的擠奶方法，以免造成乳房的損傷。

3.關(guān)于胸罩：

哺乳期間，媽媽應(yīng)戴上合適的棉質(zhì)胸罩，托起乳房以改善乳房的血液循環(huán)，減少乳房的下墜。

4.乳房的鍛煉：

哺乳期間，母親最好每天用溫水洗浴乳房1—2次;每天堅持做胸前肌肉的運動，如俯臥撐、擴胸等，可以加強前胸部肌肉的力量，從而增強對乳房的支撐。

媽媽們，你們記住了嗎，你們的努力不僅僅是為了自己，還是為了讓孩子可以吃的更加健康和開心!所以，快按照上面的方法行動起來吧!