乳房是女性正常的生理器官之一，每個(gè)女性都想擁有健康美麗而富有彈性的乳房�？墒巧�活中會(huì)有很多原因會(huì)影響女性乳房的健康，導(dǎo)致乳房不對(duì)稱、下垂縮水等現(xiàn)象發(fā)生。這都是不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致的，那么生活中女性必知的乳房保養(yǎng)小秘訣你知道嗎?

1、溫柔對(duì)待你的乳房

永遠(yuǎn)記得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之際，也不能容忍他粗暴對(duì)待你的乳房。

2、適時(shí)生育

當(dāng)你生第一個(gè)孩子時(shí)，意味著你患乳腺癌的可能性減少了7%，而如果你選擇母乳喂養(yǎng)則可讓其再降低4.3%。

3、選擇合身的胸罩

成年后，乳房一般變化不大，但仍會(huì)因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)、身體狀況(如經(jīng)期、懷孕等)而發(fā)生變化。應(yīng)隨時(shí)關(guān)注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過緊的內(nèi)衣超過18小時(shí)，也會(huì)影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用，對(duì)健康不利。

4、養(yǎng)成良好的站、坐姿

含胸對(duì)乳房的損害最大，因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長(zhǎng)，侵占了它的生存空間，容易導(dǎo)致乳房下垂。三級(jí)措施：健胸運(yùn)動(dòng)。

5、適度鍛煉胸肌

乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉(zhuǎn)化成肌肉，使乳房線條變得更挺。

以上就是女性平時(shí)保養(yǎng)乳房的小秘訣，女性朋友學(xué)習(xí)了嗎?想擁有健康美麗的乳房，平時(shí)一定要注意保養(yǎng)，盡量穿一些合適的棉質(zhì)內(nèi)衣，平時(shí)多給乳房正確的按摩，適當(dāng)?shù)某孕┯欣�于乳房健康的食物，這樣才能防止乳房不健康狀態(tài)的發(fā)生。