女性乳房保健怎么做?近日，一代歌姬姚貝娜因乳腺癌而永遠(yuǎn)離開了我們，我們惋嘆紅顏多薄命的時(shí)候也更加關(guān)注起了乳房疾病問題。那么，要想預(yù)防這類疾病，乳房保健究竟要怎么做呢?別急，今天小編為大家介紹11招，只要做好了就一定能保證乳房健康。

一、改變飲食

習(xí)慣采用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。

二、經(jīng)常按摩乳房

輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。

三、穿穩(wěn)固的胸罩

除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。細(xì)心的姐妹會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個(gè)保健原因。