乳房保健是女人一生都要花精力花時(shí)間做的事情，可以看看以下乳房保健的3個(gè)要點(diǎn)：

1、適當(dāng)攝取維生素

女性要多吃富含維生素C及維生素B群的食物，同時(shí)，少吃人造奶油，因?yàn)槠渲械臍浠�脂肪�?huì)對(duì)體內(nèi)必需的脂肪酸轉(zhuǎn)化為Y-亞麻油酸的能力造成干擾，進(jìn)而抑制催乳激素的產(chǎn)生，有助于乳房的健康。

2、穿穩(wěn)固的胸罩

除了防止乳房下垂外，胸罩還可以防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。

3、經(jīng)常按摩乳房

輕輕按摩乳房，可使過(guò)量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。在按摩的時(shí)候，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，一個(gè)硬幣大小的圓左右。接著，用手將乳房壓入再?gòu)椘�，�?duì)避免乳房不適癥有幫助。

乳房是女性朋友需要重點(diǎn)關(guān)注的部位，容易出現(xiàn)各種疾病的困擾，以上也為大家介紹了保護(hù)乳房的一些措施，希望給大家?guī)��?lái)幫助。