4、海帶

含有大量的碘，可調(diào)整內(nèi)分泌，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)，甚至具有輔助治療的作用。日本婦女比美國(guó)婦女的乳腺癌發(fā)病率低得多，可能與日本人喜食海帶、紫菜等海藻類食物有關(guān)。而在祖國(guó)醫(yī)學(xué)中，中醫(yī)師也常常建議乳腺增生患者多吃海帶。

5、堅(jiān)果

包括含卵磷脂的黃豆、花生等。它們都含有大量的抗氧化劑和維生素E，既抗癌又讓乳房組織更富有彈性。美國(guó)“今日成長(zhǎng)研究”調(diào)查數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，年齡在9至15女孩，經(jīng)常吃花生醬或堅(jiān)果的人與同齡人相比，其在30歲之前患良性乳房疾病的幾率降低了39%。

6、魚類

黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因?yàn)樗鼈兒�有豐富的微量元素，有保護(hù)乳腺、抑制癌癥生長(zhǎng)的作用。日本文部科學(xué)省研究小組調(diào)查發(fā)現(xiàn)，女性多吃魚可降低患乳腺癌的危險(xiǎn)，每天吃魚的一組與每周吃魚一至兩次以下和不怎么吃魚的兩組相比，乳腺癌發(fā)病低43%。

以上內(nèi)容介紹的這六種食物在女性乳房保養(yǎng)中要多吃一點(diǎn)，乳房也是女性魅力的一種典型的標(biāo)志，所以生活中我們要養(yǎng)成保養(yǎng)乳房的好習(xí)慣，注意飲食健康，這樣乳房才能更健康更美麗。