胸部是女性的第二生理特征，也是吸引男性目光的亮點之一。因而，豐胸是女性永遠的熱門話題。但女性胸部在35歲后會出現(xiàn)明顯下垂，那么，應該如何延緩胸部下垂呢?現(xiàn)在社會乳房發(fā)病率如此高，又應該如何保養(yǎng)呢?現(xiàn)在就為大家介紹下各個年齡段人們應該如何保養(yǎng)乳房。

青春少女乳房保健

女性在青春期應該要注意克服因乳房發(fā)育而產(chǎn)生的不良心理焦慮，不要擠壓刻意束胸影響乳房的正常發(fā)育。青春期是女性乳房的基本定型期，在這期間應該選配適合乳罩、防止在生活、工作、勞動、運動中發(fā)生損傷或下垂。你可以這樣做：除了保障營養(yǎng)的供給，對于內(nèi)衣還要注意不能過緊、過窄，防止擠壓，否則易引起發(fā)育過程中不良習慣導致的乳頭回縮等其他不良反應。

未婚時期乳房保健

伴隨著時代的發(fā)展，越來越多的女性因為生活和工作壓力的不斷增加，情緒易怒、精神壓抑等問題，導致乳腺增生、乳腺炎等乳腺疾病也正在悄悄侵襲著未婚女性。未婚女性的乳腺方面與婚后女性發(fā)病率基本持平。大多數(shù)未婚女性每次月經(jīng)前后都會出現(xiàn)乳房脹痛或乳頭脹癢疼痛的癥狀，乳房在這個時候不僅敏感，而且也在迅速成長。塑造出良好的胸形是這個階段養(yǎng)護的重點。

醫(yī)生建議：飲食上藥少吃辛辣食品，經(jīng)常進行正確的胸部按摩。同時還應穿穩(wěn)固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂，塑造美麗胸型外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進一步受到壓迫，消除不適等其他癥狀。

哺乳期乳房保健所有女性都很享受做母親的一個過程，而產(chǎn)后恢復及哺乳對胸部而言都女性乳房將面臨的一個大坎，因為這期間乳房容易受到損傷和感染，常見的有泌乳期腺瘤、纖維腺瘤、脂肪瘤、纖維囊腫變化、乳汁囊腫等;并且隨著哺乳期的結(jié)束乳房也會有明顯縮小情況發(fā)生。

醫(yī)生建議：對乳房進行按摩保健，保持身體鍛煉，應該戴一個尺寸合適的胸罩，托住乳房，這樣能有效防止乳房在增大變重后其皮膚和內(nèi)部支撐組織撐擴伸張。哺乳期的乳房呵護對防止乳房下垂特別重要。在這一關(guān)鍵時期，一定要講究佩戴乳罩，不要營養(yǎng)過剩，不要乳汁過多剩余，飲食要有節(jié)制，而且要注意乳房衛(wèi)生，防止發(fā)生感染、擠壓。停止哺乳后更要注意乳房呵護，以防乳房突然變小造成的下垂加重等現(xiàn)象。