我們知道乳房對女性朋友是非常重要的，所以說，必要的保健措施是必須要有的，有朋友說自己不知道到底應(yīng)該如何進(jìn)行乳房保健，那么，今天尋醫(yī)問藥小編就為大家整理出一些乳房保健應(yīng)該要注意的問題，接下來請大家跟著小編一起來做了解。

正確穿戴胸罩

胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發(fā)育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側(cè)乳房下緣一周測量。

胸罩夏天應(yīng)每天換洗，冬天每周至少換二次，以保持乳房的清潔。

沐浴健胸按摩

沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進(jìn)胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預(yù)防下垂。

另外，每天早晚仰臥在床上，用雙手按摩乳房。在乳房周圍旋轉(zhuǎn)按摩，順時針、逆時針方向，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數(shù)次，這樣能刺激整個乳房，包括乳腺管、脂肪組織、結(jié)締組織等，使乳房得更豐滿，更富有彈性。

適當(dāng)運(yùn)動

駝背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發(fā)育。腰、背挺直貼在墻上，雙手置于膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立。

游泳、俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動都對胸部有利。

定期使用豐胸產(chǎn)品

配合由上往下、由外往內(nèi)的正確按摩，植物精華能快速滲透表皮，促進(jìn)乳腺發(fā)育，增加脂肪體積存量以豐滿胸部。停經(jīng)5天后，荷爾蒙比較旺盛，胸腺、相關(guān)細(xì)胞也比較活躍，這時用一些豐胸的產(chǎn)品效果最好。

以上就是乳房保健我們必須要做到的四個方面，從這四個方面內(nèi)容中，相信大家不難看出，其實(shí)乳房保健就是要注意日常乳房的衛(wèi)生并且配上一些適合乳房的運(yùn)動，這樣就有助于讓自己的乳房變得更健康一些。