很多時候疾病就是在不知不覺中來到了我們的生活當中，其實患者以為它是悄無聲息的到來，但實際不然，疾病之所以會來，是因為大家沒有做好相應(yīng)的預(yù)防和保健工作，像近年高發(fā)的乳房類疾病一樣，也是因為大家在乳房保健方面沒有做好工作，專家建議大家進行乳房保健最好是定期自檢和專業(yè)檢查。

乳房保健

1、每年接受專業(yè)檢查

所有成年女性，無論是否生育，都應(yīng)每年一次到專業(yè)診所進行乳房檢查。醫(yī)生還建議所有年齡超過45歲的女性每年進行一次胸部X光片檢查。

2、每月進行乳房自檢

養(yǎng)成每月進行乳房自我檢查的好習慣。具體方法如下：

2.1 鏡前檢查

站立，雙臂垂放兩側(cè)，觀察乳房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規(guī)整，有沒有桔皮樣的小凹點，或是有?D小個陷窩，擠壓時有無液體從乳頭溢出。如果出現(xiàn)以上情況，應(yīng)盡早去醫(yī)院就診。

2.2 臥位檢查

平躺在床上，以乳頭為中心，用指腹按順時針方向緊貼皮膚做循環(huán)按摩。檢查時用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜。如果發(fā)現(xiàn)有結(jié)節(jié)，包塊，需去醫(yī)院做進一步檢查。

對于大多數(shù)東方女性，觸摸自己的雙峰似乎是一件極其尷尬羞恥的事情，因此很少有人會養(yǎng)成這樣的習慣。但其實，溫柔的觸摸自己的咪咪，并在鏡子前仔細觀察?D?D進行乳房自檢，絕對是保障乳房健康的唯一途徑。

3、每日進行 乳房的清潔與保養(yǎng)

每天淋浴時應(yīng)給乳房特別的關(guān)照，醫(yī)生建議女性應(yīng)該用專門的浴刷清洗乳頭乳暈，這對先天性乳頭凹陷的女性來講尤為重要。然后以乳頭為中心，用體刷對乳房做旋轉(zhuǎn)式按摩，這不僅能刺激血液流通，還可輕微蛻掉上層的死皮。另外，還可以用冷熱水交替沖洗乳房，以增強乳房的血液循環(huán)，這對保持乳房的彈性和挺拔很有幫助。

4、男性也需要進行乳房保健

對于男性來說，乳房也可能是個“事故多發(fā)地”。雖然患乳腺癌的人99%都是女性，但也有倒霉的1%不幸攤到了男人頭上。所以，作為妻子的你除了留意自己乳房的健康外，還應(yīng)關(guān)注他的乳房。如果他胸部長有質(zhì)地較硬，邊界不清的無痛性腫塊，乳頭向內(nèi)凹陷，或有分泌物時，一定要去醫(yī)院及時做檢查。

時常自檢和定期到醫(yī)院進行專業(yè)檢查對乳房疾病的早期發(fā)現(xiàn)是非常有必要的，而且以上內(nèi)容第4點中也說到了，男性也需要對自己的乳房進行保健，雖然患乳腺疾病的可能性小，但是也不是完全沒有可能，所以小心使得萬年船，還是多注意下為好。