女人都希望自己擁有小蠻腰，擁有傲人的雙峰。如果胖了還可以健身瘦身減肥，可是要是沒(méi)胸，真的是要痛苦許多。那么，女性朋友究竟應(yīng)該怎樣保持性感迷人的乳房呢?遇到乳房下垂怎么辦呢?

1、撫摸背部

以單手盡量往后背摸，維持約10秒，再左右交替重復(fù)動(dòng)作5-10分鐘。

2、挺胸運(yùn)動(dòng)

有效增進(jìn)肌膚緊實(shí)度，于運(yùn)動(dòng)時(shí)，確保胸肌保持彈性，身形更見(jiàn)玲瓏。

3、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

做伸展及擴(kuò)胸的運(yùn)動(dòng)，可鍛煉胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。

4、雙手張臂

頭向前，身體伸直，然后雙手握拳，手臂擺于胸前，雙腳張開(kāi)與膊平衡，雙臂分別左右展開(kāi)，肌肉同時(shí)用力。

5、胸前合掌

雙手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推壓，每日做5至8次左右。

6、交叉伸手

左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持續(xù)數(shù)秒放松，重復(fù)動(dòng)作5至6分鐘。

7、呼吸動(dòng)作

雙腿微屈及緊貼坐在地面，再以雙手按著腿膝蓋內(nèi)側(cè)吸氣，呼氣時(shí)就將膝蓋向外拉開(kāi)5至10秒。

最有效的6大豐胸按摩手法

撫摸式

用左手輕輕的撫摸右乳房，右手撫摸左乳房，撫摸3分鐘，這3分鐘是可以旋轉(zhuǎn)、橫向、縱向的，或者三者交替也可以，無(wú)特定路線任意撫摸，這3分鐘的撫摸很好的刺激血液循環(huán)從而達(dá)到豐胸的效果。

關(guān)元按壓式

關(guān)元穴在中心的下腹部，用食指中指無(wú)名指用力均勻的按壓，不僅能使送吃的腹部恢復(fù)彈性、光澤柔軟，還能起到預(yù)防女性生殖系統(tǒng)疾患、提高乳腺的發(fā)育和改善性功能等多方面的作用，每次按壓15分鐘，在早晨起床后或晚上臨睡前半小時(shí)鍛煉最佳，是個(gè)豐胸的好方法。

精油式

先用含有豐富植物精華的精油均勻摸在整個(gè)乳房，涂得很薄就可以了，用右手手掌托住右乳房手指并攏，再將左手放在右乳房上，手指也并攏，沿著乳房線條用掌心向上托，以上動(dòng)作重復(fù)10次以上再換左手托左乳房同樣按摩，這樣能很好的豐胸。

集中式

雙手放在乳房外側(cè)，戶(hù)口上壓，雙手由內(nèi)往外一路的輕推，再有外往內(nèi)推，然后松手，將該動(dòng)作反復(fù)重復(fù)20~25次。是個(gè)很健康的豐胸按摩方法。

旋轉(zhuǎn)式

雙手放在腋下沿著乳房外圍做圓形的豐胸按摩，雙手從乳房下面分別往左右兩方往上提，直到鎖骨的位置，然后把手放在乳暈上方，往上做螺旋狀按摩，這樣可以很好的刺激胸部組織，讓乳房長(zhǎng)大，很好的起到豐胸的作用。

叩擊式

臥躺著或者直坐著，彎曲中指對(duì)乳房進(jìn)行叩擊，不要太用力也不要太輕，太輕沒(méi)用太用力又傷到乳房。從乳房四周開(kāi)始圍繞著叩擊，直到乳暈，不可叩擊乳暈，這樣促進(jìn)血液循環(huán)，使胸部更加豐滿，起到很好的豐胸效果。想要保持乳房性感高挺，以上這些動(dòng)作不能忘哦。

女性的乳房為什么會(huì)出現(xiàn)下垂呢?主要是由于年齡的增長(zhǎng)還有哺乳的原因，下垂的乳房嚴(yán)重影響了女性的美，以上就是小編教大家的7招保持性感迷人的乳房的方法，一起在閑暇時(shí)光學(xué)習(xí)這些按摩方法吧，讓你的胸部更俏挺更健康。