很多女性不愿意給孩子喂奶，生怕自己的乳房下垂，但是，女性一定要注意哺乳，對孩子來說非常的重要，而且對孩子有好處，大家需要注意一些情況，并且在日常生活當(dāng)中，大家需要注意哺乳期，防止胸部下垂的方法，不需要怎么防止胸部下垂?

哺乳期要怎么樣防止胸部下垂

1、在孕期我們就要對乳房進行更好的呵護，這時候可以多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，特別是水產(chǎn)品，還有新鮮的水果蔬菜，

2、還要選擇寬松的舒適的胸罩，在家里躺著時可以把胸罩口解開，晚上睡覺最好把胸罩脫掉，平常要多按摩乳房，這樣可以刺激血液的循環(huán)�？梢宰鲂┑V胸運動和一些胸部操。

3、在哺乳期要定時喂奶，讓寶寶吃前段奶就可以了，因為前段奶含有蛋白質(zhì)多，而后段奶脂肪多。乳房本來就是脂肪最多的地方，還有不要讓寶寶睡著了還要含著乳頭的習(xí)慣，沒有奶水了就不要讓寶寶吃空奶了。這樣寶寶容易上火你的乳房也會松弛。

4、給寶寶斷奶時，要有個過程，不要一次性的不讓寶寶吃，慢慢來可以先給寶寶斷掉白天的奶。在慢慢斷掉夜間的奶，這樣你跟寶寶都有個緩沖的過程，都容易接受。

哺乳期按摩防止胸部下垂

預(yù)防乳房松弛下垂，按摩是一個經(jīng)濟有效的辦法。有網(wǎng)友介紹自己的護乳心得是“從乳房被撐大開始，就讓老公按摩。(懷孕)八個多月時，怕哺乳時乳頭不通會得乳腺炎癥，還讓老公吮乳頭”。然而，張安秦指出，早在妊娠期便按摩，手法不當(dāng)則會適得其反。他說，懷孕頭三個月和最后三個月不能讓老公吮吸乳頭，“因為這是女性的敏感部位，刺激之后會導(dǎo)致宮縮，可能誘發(fā)流產(chǎn)、早產(chǎn)。”

“按摩從哺乳期開始效果最好，因為這個時候乳房變化大，可塑性強。” 產(chǎn)后應(yīng)及時進行胸部肌肉鍛煉，除了能幫助乳房恢復(fù)形狀外，還可用于急性乳腺炎的康復(fù)，但前者需要長期堅持，應(yīng)至少要到斷奶后，效果才明顯。

做健胸操前，可先用熱毛巾對乳房進行熱敷，然后涂上無刺激性的精油或者按摩乳。她推薦的健胸操為：四指并攏，拇指分開，指掌觸及皮膚。先由頸肩向腋下按摩，再由兩乳房中間向下推，以乳房為中心，再向外向上方向畫圈推開。

大家需要注意這些防止胸部下垂的方式，有效地進行按摩，合理地進行哺乳，并且女性也要注意自己的飲食，給寶寶斷奶是需要一個過程，不要一次性的不讓寶寶吃，而且要慢慢地給孩子進行斷奶，大家需要注意有效地攝入蛋白質(zhì)，這樣對身體才有好處。