女性隨著年齡增長，胸部會慢慢下垂縮水，這讓不少女性煩惱。有什么胸部不衰老的方法呢？怎樣豐胸一直保持完美的胸部呢？下面介紹的豐胸攻略，教你打造性感美胸。

隨著年齡的增長或者一些壞習(xí)慣的養(yǎng)成，胸部慢慢地下垂縮水，顯得人也衰老了十幾歲了，所以作為女人的第二張臉，平時對于胸部的保養(yǎng)一定要不亞于臉蛋的保養(yǎng)，只是如何保養(yǎng)呢？其實豐胸方法說來說去也不過那幾種，要說變化，也只不過是細(xì)節(jié)上的一些改變，想要見效，最主要還是要堅持下去，今天就為大家支招下那些比較靠譜有效的豐胸方法。

一、食療豐胸

1、蛋白質(zhì)——在平日的飲食中多攝取蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)乳房的正常發(fā)育。特別是在青春期時，必須攝入足夠量的營養(yǎng)物質(zhì)，才能保證乳房發(fā)育得完全并且漂亮。另外蛋白質(zhì)還可以促進(jìn)肌膚新陳代謝，保持彈性， 抗老化等功能。

2、豆制品——大豆類的營養(yǎng)物質(zhì)有助促進(jìn)生腺發(fā)育的作用，含有豐富磷脂的黃豆、花生，或是含有豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物。蛋類和牛奶都含有維生素b，能助于激素的合成，而海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質(zhì)的食物，也是豐胸養(yǎng)顏的好食材。

3、維生素——維生素是美化胸部的重要營養(yǎng)元素，其中維生素c，如葡萄、西柚等，都可以防止胸部變形。芹菜、核桃等維生素e含量豐富的，有助胸部發(fā)育。維生素a，有利于激素分泌，而維生素b，如牛肉、牛奶及豬肝等，這些維生素有助激素的合成，不用多說，總之各位美眉平時不要在這方面挑食，就可以使胸部更完美喔。

在食療豐胸這塊結(jié)束時也要提醒美眉們，脂肪對胸部來說可是重要的組成部分，適當(dāng)攝入富含脂肪的食物，如五花肉等，可以保持胸部的基本形狀，并且減肥先減胸，不要過度節(jié)食減肥。