決定乳房大小的重要“干將”是“腺泡”。腺泡是否發(fā)育完整、飽滿，決定著乳房的大小，而影響腺泡發(fā)育的終極因素就是營養(yǎng)。要多吃營養(yǎng)豐富、含有足夠量動物脂肪與蛋白質(zhì)的食品。

酒釀：許多營養(yǎng)師都認(rèn)同酒釀的豐胸功效，因為酒釀中含有能促進女性胸部細(xì)胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)。

做法：酒釀加水適量，微波爐熱2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經(jīng)來潮前早晚食用一次，效果更佳。

木瓜：中醫(yī)認(rèn)為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補催乳，是我國民間傳統(tǒng)的豐胸食品，維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。

山藥：山藥有“白人參”之美譽，能夠健脾益腎、補精益氣，促進乳房部位的營養(yǎng)吸收

酪梨：中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。

藥膳：這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫(yī)特別為慈禧研制的豐胸秘方。

現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)分析認(rèn)為，花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂;紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌;黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態(tài)。做法：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經(jīng)期后連食7天。