正處于全面階段的少女，此時身體和心理等方面都發(fā)生很大變化，所以合理的進(jìn)行保健和調(diào)理非常重要，尤其是乳房發(fā)育的關(guān)鍵期，此時要保證良好的坐姿，適當(dāng)?shù)淖鲂夭堪茨Φ龋�這都有促進(jìn)乳房更好發(fā)育。那么，如何促進(jìn)少女乳房發(fā)育呢？

1、適當(dāng)做胸部按摩

女性想要讓自己胸部的肌肉更加發(fā)達(dá)的話可以多多做一些胸部按摩，可以在每天沐浴之后對胸部進(jìn)行一下按摩，這樣可以促進(jìn)胸部的血液流動，從而可以起到豐胸的效果。

2、注意自己的坐立行姿勢

想要讓胸部發(fā)育的更好一些一定要注意自己平時的姿勢，坐立行的時候一定要挺胸收腹，千萬不要覺得胸部的發(fā)育是一種令人難堪的事情，不要哈腰駝背，更加不要含胸縮背，姿勢好了可以促進(jìn)胸部的發(fā)育。

3、積極補(bǔ)充營養(yǎng)

家長們一定知道青春期是孩子長身體的關(guān)鍵時期，這個時期需要補(bǔ)充充足的營養(yǎng)成分，營養(yǎng)不足可能會造成女性身體發(fā)育出現(xiàn)問題，特別是乳房的發(fā)育需要充足的蛋白質(zhì)和脂肪，所以女孩子一定要多吃一些含有豐富蛋白質(zhì)和脂肪的食物，比如各種粗糧、雞蛋、牛肉、牛奶之類的食物一定要多多吃一些哦。

4、不要束胸

女孩子青春期身體上會出現(xiàn)很多的變化，特別是胸部是青春期最先發(fā)育的一個部位，女孩子往往一開始的時候無法接受胸部隆起，總是覺得自己的胸部隆起是一件很不好的事情，于是總是喜歡講胸部束縛起來，其實這是非常錯誤的，女孩子束胸可能會造成乳房發(fā)育不良哦，所以為了促進(jìn)胸部的發(fā)育一定不要穿緊身衣束胸哦。

5、多做有氧運(yùn)動

想要讓胸部發(fā)育的比較好的話就需要多多做一些有氧運(yùn)動，比如跑步、推啞鈴、如果想要鍛煉胸部的肌肉還可以多做一些擴(kuò)胸運(yùn)動，多做一些俯臥撐等，運(yùn)動可以促進(jìn)胸大肌的發(fā)達(dá)，能夠讓胸部看起來更加的挺拔豐滿一些。

生活中正處于青春期的女性，適當(dāng)?shù)慕o胸部做些按摩，并且積極注意自己的坐立行姿勢，但是這一時期的女性千萬不可進(jìn)行束胸，這樣反而會對乳房發(fā)育帶來極為不利影響。另外女性朋友們要潔身自愛，做一個內(nèi)心和外表都健康的開朗女孩。