你還在追求骨感美人嗎?為了瘦，餓到面黃肌瘦，就連胸部也縮水了，這就是付出如此多代價換來的美麗嗎?今天就把這個塑造魔鬼身材的獨(dú)家法寶奉獻(xiàn)給所有愛美女士，希望能夠和大家一起分享這種神奇的轉(zhuǎn)變。

　　美胸操

　　利用閑暇時光，做做美胸操吧!美胸操是美胸過程中必不可少的環(huán)節(jié)。又簡單又省時的美胸操，難道不是你夢寐以求的嗎?

　　拍打操　促進(jìn)血液循環(huán)，推脂，塑漂亮胸形

　　步驟：1 雙手交替著由下往上對胸部的下側(cè)，外下側(cè)做拍，托的動作。

　　2 拍打以拍出聲響為主，并拍打至肌肉微紅。

　　3 然后再換另一側(cè)做相同的動作即可。

　　合十操　集中、托高胸部

　　步驟：1 雙手合十，手臂呈水平狀放于胸前。手臂與手掌呈垂直狀態(tài)。

　　2 手臂慢慢伸向頭頂，再慢慢落回到胸前。注意保持直線運(yùn)動。

　　3 手臂慢慢向左、右做平移運(yùn)動。

　　4 持續(xù)不斷地重復(fù)著向上、下、左、右的移動，做五分鐘。

　　按摩操　使胸部集中

　　步驟：1 一只手放于頭后。

　　2 另一只手由內(nèi)向外圍繞胸部做按摩，覺得肌膚微熱后，換手再做另一側(cè)。

　　碰肘操　令胸部堅(jiān)實(shí)、集中

　　步驟：1 握拳，大臂與肩平行，小臂與大臂垂直。

　　2 保持上述姿勢，雙手

　　慢慢向胸部收攏，讓兩肘相碰，重復(fù)這種練習(xí)10次以上。

　　按摩美胸

　　第一，由下往上按摩美胸豐胸

　　動作要領(lǐng)：先使用美胸豐胸的按摩精油，四指合并，然后以掌心及指腹包覆胸部外緣，由下往上滑動的同時，把腋下贅肉往內(nèi)撥，按摩直到按摩精油完全吸收。這個按摩方法可預(yù)防胸部下垂，并幫助和改善副乳的現(xiàn)象。

　　第二，四指合并按摩美胸豐胸

　　動作要領(lǐng)：四指合并，然后雙手由下往上輪替拍打胸部下緣，建議每日按摩二十次，這個按摩方法能夠有效改善胸部下垂的現(xiàn)象。

　　第三，由外往內(nèi)按摩豐胸美胸

　　動作要領(lǐng)：先使用美胸豐胸的按摩精油，四指合并，然后以掌心及指腹包覆胸部下緣，由外往內(nèi)滑動按摩，直到按摩精油完全吸收。這個按摩方法可有效改善胸部外擴(kuò)現(xiàn)象。

　　豐胸美胸最好要多種方法相結(jié)合一起使用，這樣才能達(dá)到更好的效果。