無數(shù)的臨床經(jīng)驗都顯示了這樣一個事實：家族成員的健康狀況具有一定的遺傳性。如果母親患有癌癥、心臟病、糖尿病，或其他與基因有關(guān)的疾病，我們也很自然地?fù)?dān)心有一天類似的麻煩會找上門來。尤其對于那些曾親眼目睹母親患上癌癥的人來說，這方面的顧慮就更大。
基因是命運唯一的主宰嗎?當(dāng)然不是。我們未來的健康也許有一部分是由基因決定的，但至少還有很大一部分的主動權(quán)控制在自己手中。遺傳因素也許會讓你患某種疾病的概率比正常人高出1倍，但一個正確的決定、一種更科學(xué)的生活方式卻可以把我們的患病風(fēng)險降到最低。
我們特請專家針對幾種最具代表性的家族遺傳疾病做了具體分析，愿女性在為工作忙碌的同時能及時、有效地確立起健康意識，能未雨綢繆。
NO.1乳腺癌
最新的調(diào)查數(shù)字顯示：如果家族中的乳腺癌患者是遠(yuǎn)親(表姐妹或曾祖母)，那么，你的患病概率將略高于平均危險系數(shù)。如果是近親(母親、親姐妹、女兒，甚至父親、兒子、兄弟——誰說男人不會得乳腺癌?)患有乳腺癌，那么你的患病概率要比普通人高2倍;如果直系親屬是在50歲前確診患上乳腺癌的，那么，你以后患上此病的危險性還要更大一些;而如果你有兩位或者兩位以上的近親都有乳腺癌病史，那么你患病的概率則是普通人的3倍以上。
遠(yuǎn)遠(yuǎn)避開乳腺癌的魔咒：
保持正常體重，定期做運動，攝入大量綠色食品，減少脂肪攝入量，并控制每日飲酒量(最好不要超過1杯)。
專家的建議：
●定期做透視檢查 年滿20歲的女性每月都應(yīng)做一次胸部自查，此外，每半年還有必要去醫(yī)院做檢查，并請專家分析你的檢查報告，發(fā)現(xiàn)有無早期征兆，防患于未然。
有的專家建議，凡是有嚴(yán)重家族病史的女性都應(yīng)比家族里診斷患乳腺癌的最小年齡提前10年開始每年做乳房X光片檢查。
NO.2結(jié)腸癌
蘇姍的母親51歲時死于結(jié)腸癌。蘇姍今年剛剛滿了30歲，心里的恐慌一天天地逼近。依照臨床的經(jīng)驗來看，蘇姍患上結(jié)腸癌的概率是6%(而普通人一生中患上此病的概率平均為1%)。如果蘇姍的母親是在45歲前確診患上結(jié)腸癌的，那么她一生中患上此病的概率又增大到10%。而雙親都曾患結(jié)腸癌的女性，患病概率高達17%。
不僅如此，有卵巢癌、子宮癌和乳腺癌家族病史的女性，患癌概率普遍高于其他來自健康家庭的女性。
遠(yuǎn)遠(yuǎn)避開結(jié)腸癌的魔咒：
吃低脂、少肉、多蔬菜的營養(yǎng)餐，并且經(jīng)常鍛煉身體，避免過于肥胖，且堅決不吸煙。研究發(fā)現(xiàn)，每日補充鈣和400毫克葉酸，也能降低患病概率。
專家的建議：
●基因檢測 若親屬中有一人或多人有FAP(家族性多發(fā)性結(jié)腸息肉)綜合征，考慮咨詢基因?qū)＜�，做基因檢測。
●看是否患有糖尿病。
●腸道透視
50歲時就應(yīng)開始做腸道窺鏡透視，有下列情形者則應(yīng)提早檢查：
1. 有家族史的。比家族第一例病人的年齡提早10～20年開始，每3～5年做1次。蘇姍選擇從30歲開始做透視，目前健康狀況很好，未發(fā)現(xiàn)任何異常。
2.有FAP家族病史。從13歲開始做內(nèi)窺鏡、鋇餐或結(jié)腸透視檢查。
NO.3Ⅱ型糖尿病
康妮，33歲，報社主編，母親患有糖尿病。為了不步母親的后塵，她從不放松對自己的要求，多餐少食，嚴(yán)格控制糖和脂肪的攝入量，并參加了健身俱樂部。糖尿病是一種不及時控制就一定會有所“進展”的疾病。它本身并不可怕，可怕的是它導(dǎo)致的并發(fā)癥。糖尿病病人患心臟病的概率是健康人的5倍，甚至有失明、腎功能衰竭的危險。
遠(yuǎn)遠(yuǎn)避開糖尿病的魔咒：
●勤作運動，減掉幾斤體重每天鍛煉半小時，每周5次，效果很驚人!體重減少5%～7%(每日鍛煉半小時，并堅持健康飲食)者，患病概率降低了58%。
●更換食譜 多吃水果蔬菜和全麥?zhǔn)称罚偈持?少于每日所需熱量的30%)。這不僅有助于減肥，而且可助你“削減”加大患糖尿病概率的腹部脂肪。
專家的建議：
臨床數(shù)據(jù)顯示：如果雙親一方或兄弟姐妹中有人患有糖尿病，你的患病概率為38%;如果雙親均患有糖尿病，你患病的危險最高可達80%。你當(dāng)然有理由責(zé)怪上天的不公，但事實是：基因本身并不導(dǎo)致糖尿病，它只是加大了患糖尿病的可能性。醫(yī)生認(rèn)為：后天的不良生活習(xí)慣(體重超重，長期不運動，腹部脂肪堆積)和先天的危險基因加在一起才導(dǎo)致了糖尿病。
基因是命運唯一的主宰嗎?當(dāng)然不是。我們未來的健康也許有一部分是由基因決定的，但至少還有很大一部分的主動權(quán)控制在自己手中。遺傳因素也許會讓你患某種疾病的概率比正常人高出1倍，但一個正確的決定、一種更科學(xué)的生活方式卻可以把我們的患病風(fēng)險降到最低。
我們特請專家針對幾種最具代表性的家族遺傳疾病做了具體分析，愿女性在為工作忙碌的同時能及時、有效地確立起健康意識，能未雨綢繆。
NO.1乳腺癌
最新的調(diào)查數(shù)字顯示：如果家族中的乳腺癌患者是遠(yuǎn)親(表姐妹或曾祖母)，那么，你的患病概率將略高于平均危險系數(shù)。如果是近親(母親、親姐妹、女兒，甚至父親、兒子、兄弟——誰說男人不會得乳腺癌?)患有乳腺癌，那么你的患病概率要比普通人高2倍;如果直系親屬是在50歲前確診患上乳腺癌的，那么，你以后患上此病的危險性還要更大一些;而如果你有兩位或者兩位以上的近親都有乳腺癌病史，那么你患病的概率則是普通人的3倍以上。
遠(yuǎn)遠(yuǎn)避開乳腺癌的魔咒：
保持正常體重，定期做運動，攝入大量綠色食品，減少脂肪攝入量，并控制每日飲酒量(最好不要超過1杯)。
專家的建議：
●定期做透視檢查 年滿20歲的女性每月都應(yīng)做一次胸部自查，此外，每半年還有必要去醫(yī)院做檢查，并請專家分析你的檢查報告，發(fā)現(xiàn)有無早期征兆，防患于未然。
有的專家建議，凡是有嚴(yán)重家族病史的女性都應(yīng)比家族里診斷患乳腺癌的最小年齡提前10年開始每年做乳房X光片檢查。
NO.2結(jié)腸癌
蘇姍的母親51歲時死于結(jié)腸癌。蘇姍今年剛剛滿了30歲，心里的恐慌一天天地逼近。依照臨床的經(jīng)驗來看，蘇姍患上結(jié)腸癌的概率是6%(而普通人一生中患上此病的概率平均為1%)。如果蘇姍的母親是在45歲前確診患上結(jié)腸癌的，那么她一生中患上此病的概率又增大到10%。而雙親都曾患結(jié)腸癌的女性，患病概率高達17%。
不僅如此，有卵巢癌、子宮癌和乳腺癌家族病史的女性，患癌概率普遍高于其他來自健康家庭的女性。
遠(yuǎn)遠(yuǎn)避開結(jié)腸癌的魔咒：
吃低脂、少肉、多蔬菜的營養(yǎng)餐，并且經(jīng)常鍛煉身體，避免過于肥胖，且堅決不吸煙。研究發(fā)現(xiàn)，每日補充鈣和400毫克葉酸，也能降低患病概率。
專家的建議：
●基因檢測 若親屬中有一人或多人有FAP(家族性多發(fā)性結(jié)腸息肉)綜合征，考慮咨詢基因?qū)＜�，做基因檢測。
●看是否患有糖尿病。
●腸道透視
50歲時就應(yīng)開始做腸道窺鏡透視，有下列情形者則應(yīng)提早檢查：
1. 有家族史的。比家族第一例病人的年齡提早10～20年開始，每3～5年做1次。蘇姍選擇從30歲開始做透視，目前健康狀況很好，未發(fā)現(xiàn)任何異常。
2.有FAP家族病史。從13歲開始做內(nèi)窺鏡、鋇餐或結(jié)腸透視檢查。
NO.3Ⅱ型糖尿病
康妮，33歲，報社主編，母親患有糖尿病。為了不步母親的后塵，她從不放松對自己的要求，多餐少食，嚴(yán)格控制糖和脂肪的攝入量，并參加了健身俱樂部。糖尿病是一種不及時控制就一定會有所“進展”的疾病。它本身并不可怕，可怕的是它導(dǎo)致的并發(fā)癥。糖尿病病人患心臟病的概率是健康人的5倍，甚至有失明、腎功能衰竭的危險。
遠(yuǎn)遠(yuǎn)避開糖尿病的魔咒：
●勤作運動，減掉幾斤體重每天鍛煉半小時，每周5次，效果很驚人!體重減少5%～7%(每日鍛煉半小時，并堅持健康飲食)者，患病概率降低了58%。
●更換食譜 多吃水果蔬菜和全麥?zhǔn)称罚偈持?少于每日所需熱量的30%)。這不僅有助于減肥，而且可助你“削減”加大患糖尿病概率的腹部脂肪。
專家的建議：
臨床數(shù)據(jù)顯示：如果雙親一方或兄弟姐妹中有人患有糖尿病，你的患病概率為38%;如果雙親均患有糖尿病，你患病的危險最高可達80%。你當(dāng)然有理由責(zé)怪上天的不公，但事實是：基因本身并不導(dǎo)致糖尿病，它只是加大了患糖尿病的可能性。醫(yī)生認(rèn)為：后天的不良生活習(xí)慣(體重超重，長期不運動，腹部脂肪堆積)和先天的危險基因加在一起才導(dǎo)致了糖尿病。
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