一項(xiàng)新的研究顯示，如果女性每天快步走，那么更年期后患乳腺癌的機(jī)率就會(huì)降低，而且何時(shí)開始快步走都不會(huì)太遲。

快步走的定義是每小時(shí)走大約4.82公里至6.43公里，而且行走時(shí)速度較快很難與其他人交談。美國哈佛大學(xué)的研究人員對(duì)近10萬名絕經(jīng)后婦女進(jìn)行 20年的跟蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，與每周快步走不到一小時(shí)的婦女相比，每天快步走一小時(shí)(或運(yùn)動(dòng)量相等)的婦女，患乳腺癌的機(jī)率會(huì)降低15%。

研究還發(fā)現(xiàn)，即使是那些在更年期以前很少運(yùn)動(dòng)，但后來加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的婦女，患乳腺癌的機(jī)率也比完全不運(yùn)動(dòng)的婦女低10%。

研究人員指出，有許多乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)因素是女性自身所無法控制的，比如家族病史和初經(jīng)年齡。但其中一個(gè)原因是自己可以掌控的，那就是多運(yùn)動(dòng)就能減少患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，而且何時(shí)開始運(yùn)動(dòng)永遠(yuǎn)不嫌晚。