乳腺癌雖有年輕化趨勢(shì)，但其發(fā)病年齡比較集中。40歲左右屬于最勞累的人群，家庭與社會(huì)負(fù)擔(dān)相對(duì)更沉重，更易被癌癥盯上。55歲之后女性進(jìn)入絕經(jīng)期，激素水平的改變也可能誘發(fā)乳腺癌。

專家介紹說(shuō)鑒于乳腺癌的復(fù)雜性，早期可能無(wú)任何癥狀，每年定期體檢對(duì)及早發(fā)現(xiàn)癌變十分有價(jià)值。B超無(wú)損傷，簡(jiǎn)單、準(zhǔn)確，可反復(fù)使用，是首推檢查方法，每年可進(jìn)行1至2次常規(guī)檢查。其次可選擇乳腺鉬靶攝片，每年進(jìn)行一次。如能早發(fā)現(xiàn)、早診斷，進(jìn)行個(gè)體化早治療，90%以上的患者能治愈。

專家提醒說(shuō)，癌癥發(fā)生原因復(fù)雜，家族史、長(zhǎng)期高壓狀態(tài)、初次懷孕生育年齡過(guò)晚、日常生活作息不規(guī)律、肥胖等，都是乳腺癌的可能致病因素，而清淡飲食、規(guī)律作息、調(diào)節(jié)壓力、控制體重、適齡婚育、母乳喂養(yǎng)等都是預(yù)防良方。

三個(gè)生活小改變遠(yuǎn)離乳腺癌

改變不良生活習(xí)慣

部分女性精神負(fù)擔(dān)過(guò)重、睡眠不好，生活作息紊亂導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂;高蛋白、高脂肪飲食使得一部分女性初潮早絕經(jīng)晚，體內(nèi)激素始終維持在一個(gè)較高水平;城市女性生育時(shí)間明顯退后，更有一些女性盲目服用減肥藥物、保健品。年輕女性要預(yù)防乳腺癌必須戒除這些不良的生活習(xí)慣，才能更好地預(yù)防乳腺癌。

改變高脂肪飲食

長(zhǎng)期大量攝取脂肪，會(huì)產(chǎn)生大量類雌激素及前列腺素樣物質(zhì)，這些都是刺激癌腫增長(zhǎng)的“殺手”。每日飲酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危險(xiǎn)性比很少飲酒者增高45%以上;咖啡、可可、巧克力這些食物中含有大量的黃嘌呤，可促使良性乳腺增生;蔗糖攝入量高是45歲以上婦女乳腺癌的危險(xiǎn)因素;吸煙史超過(guò)10年的女性患乳腺癌的機(jī)率是其他女性的3倍。

增加體育鍛煉習(xí)慣

有研究顯示，乳腺癌的發(fā)生同個(gè)體的運(yùn)動(dòng)量有直接關(guān)系。光攝入不消耗只會(huì)讓身體堆積過(guò)多的脂肪，也讓身體發(fā)生癌變的危險(xiǎn)指數(shù)直線上升。尤其應(yīng)該注意胸部的鍛煉。