乳腺癌已經(jīng)成為女性健康的頭號殺手，讓女性如臨大敵，那么有沒有一些有效的方法可以將乳腺癌拒之門外呢?
1.控制體重，尤其避免腰部肥胖：
對于任何年齡的女性來說，超重、肥胖都可能埋下癌癥的隱患，對已過更年期的女性來說，更是如此�？茖W研究顯示，絕經(jīng)后肥胖會使乳腺癌的風險增加50%。而且體重越高，風險越大。值得提醒的是，腰部脂肪堆積越多，風險更高。
2.多吃豆制品：
常吃黃豆及其制品，會降低患乳腺癌的風險。
3.果蔬不能少：
蔬菜和水果中的類胡蘿卜素能夠很好地預防癌癥。哪怕是已被確診為乳腺癌的女性，如能多吃蔬菜和水果，也會延長生存期，減少癌癥復發(fā)或得第二種腫瘤的風險。
4.常飲綠茶：
針對2000名中國女性的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝綠茶的女性，罹患乳腺癌的概率會降低40%。
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