乳腺疾病已經(jīng)成為威脅女性健康的重要疾病之一，據(jù)最新研究發(fā)現(xiàn)，每天花6個(gè)小時(shí)干家務(wù)活、快走或種花種草等，可以使女性乳腺癌危險(xiǎn)降低13%。即使每天活動(dòng)2.5小時(shí)也可使乳腺癌危險(xiǎn)降低8%。

設(shè)立于牛津大學(xué)的英國癌癥研究所流行病學(xué)家蒂姆·奇伊教授及其同事對8000多名乳腺癌患者的身體活動(dòng)水平及飲食狀況進(jìn)行了深入研究。這項(xiàng)研究是有史以來最大規(guī)模的同類研究。

奇伊教授表示，新研究進(jìn)一步表明積極運(yùn)動(dòng)(包括適量運(yùn)動(dòng))好處多多。英國政府建議人們每周中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)(如，快走等)150分鐘。但是只有39%的男性和29%的女性的運(yùn)動(dòng)量能達(dá)到這一標(biāo)準(zhǔn)。早期研究估計(jì)，2010年英國超過3%的乳腺癌、超過5%的腸癌和大約4%的子宮癌病例與每周運(yùn)動(dòng)不足150分鐘密切相關(guān)。

英國癌癥研究所信息主管薩拉·黑奧姆表示，保持健康體重和減少酒精攝入量依然是降低乳腺癌危險(xiǎn)的兩大最有效措施。而不用耗費(fèi)金錢和太多時(shí)間的積極運(yùn)動(dòng)顯然也起到非常關(guān)鍵的作用。研究證實(shí)，種花種菜、遛狗或做家務(wù)都會(huì)改善人們的呼吸等身體狀況，鍛煉肌肉力量及身體協(xié)調(diào)性，減少看電視等久坐時(shí)間。平時(shí)爬爬樓梯、步行上班或逛街等活動(dòng)也是很好的鍛煉。

黑奧姆表示，研究發(fā)現(xiàn)，如果英國人保持積極運(yùn)動(dòng)，不但每年可預(yù)防3000多例癌癥病例，而且可以大大提高總體健康水平。