據(jù)《國(guó)際肥胖雜志》刊登英國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每周嚴(yán)格節(jié)食兩天可以使婦女乳腺癌危險(xiǎn)降低40%。研究人員發(fā)現(xiàn)，控制飲食熱量幾乎可以使乳腺癌高危婦女體內(nèi)致癌激素水平降低近一半。到底怎么回事?尋醫(yī)問(wèn)藥小編和你一起來(lái)了解。

這項(xiàng)新研究調(diào)查了100名體重超標(biāo)婦女。其中一半?yún)⒃噵D女每周兩天將每天飲食熱量嚴(yán)格控制在650卡路里以內(nèi)，其余5天不忌口。另一半則照舊。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，6個(gè)月后，嚴(yán)格節(jié)食的婦女的激素水平下降40%。專家表示，這種節(jié)食法是婦女的“救星”。

乳腺癌大多發(fā)生在40～60歲之間或絕經(jīng)前后的婦女，特別以45～49歲和60～64歲間發(fā)病率最高。乳腺癌的病因是多方面的，但只要女性在生活中做到以下7點(diǎn)就可以遠(yuǎn)離乳腺癌困擾。

1、不要過(guò)量吸煙(每天不得超過(guò)5支)、過(guò)量飲酒(每天不超過(guò)相當(dāng)于半升的色酒)。

2、女性每月需要自我觸摸乳房一次，稍有懷疑即請(qǐng)婦科醫(yī)生做檢查。

3、在生活中要遵守自然節(jié)律，避免用藥物催產(chǎn)。

4、不要過(guò)量服用或者長(zhǎng)期服用一些可能造成致癌危險(xiǎn)的藥，如抗抑郁藥、抗組胺藥、利尿劑、止吐藥、降壓藥和安眠藥等。

5、經(jīng)常鍛煉身體，每周堅(jiān)持4次體育鍛煉，患乳腺癌的危險(xiǎn)可減少50%。體育鍛煉還可避免造成免疫功能下降的肥胖、激素失衡等。

6、為限制荷爾蒙過(guò)量，切不可常服避孕藥。建議開始性生活時(shí)使用避孕套，生一個(gè)孩子后最好用避孕工具。

7、調(diào)節(jié)飲食，多吃植物油，少食最好不食動(dòng)物油和人造奶油。多吃活魚、水果和蔬菜，每餐喝茶和少量紅酒。

綜上所述，以上就是小編為大家介紹的7個(gè)預(yù)防乳腺癌的方法，您是不是已經(jīng)知道了呢?希望我的介紹能夠使乳腺癌患者早日擺脫疾病的困擾，最后我們�；颊咴缛杖�愈。