女性朋友可以在淋浴或洗澡時(shí)，用指尖輕輕撫摸兩側(cè)乳房和腋下部位，看有沒(méi)有異常腫塊，或者是站在鏡子前抬起手臂，檢查乳房輪廓是否有變化，將兩臂下垂叉腰或是平行上舉，觀察兩側(cè)乳房是否等高、對(duì)稱，乳頭、乳暈和皮膚有無(wú)反常。晚上睡覺(jué)的時(shí)候水平仰臥，一只手臂彎曲至枕頭，另一只手檢查對(duì)側(cè)乳房有無(wú)腫塊、硬結(jié)，有無(wú)增厚部分。

對(duì)于乳腺癌，女性朋友又應(yīng)該如何預(yù)防呢?第一，要調(diào)整好生活方式，不要過(guò)度熬夜，飲食方面也要規(guī)律;第二，少吃高熱量、高脂肪和動(dòng)物蛋白過(guò)多的食物，控制好脂肪的攝入，多吃水果、蔬菜、豆類和魚(yú)類食品，少飲酒;第三，要注意身體鍛煉。此外，盡量避免高齡結(jié)婚和生育，而且有寶寶的時(shí)候，最好是母乳喂養(yǎng)。因?yàn)椴溉樯俚脑�，患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增高。

對(duì)于患上乳腺癌的女性朋友來(lái)說(shuō)，控制體重和擁有樂(lè)觀的心態(tài)是非常重要的。乳腺癌的發(fā)生有時(shí)候并不只是激素的問(wèn)題，所以患者除了要在生活上防御之外還要配合醫(yī)生積極進(jìn)行綜合性治療，以達(dá)到提高患者的生存質(zhì)量及延長(zhǎng)壽命的目的。

乳房疼痛就是乳腺癌的前兆?錯(cuò)!

陳小姐由于工作長(zhǎng)期熬夜，飲食方面也不規(guī)律，通常肚子餓就吃一些巧克力來(lái)充饑，她認(rèn)為這些高脂肪的食物可以讓精力更加充沛地工作。陳小姐在一次公司集體檢查的時(shí)候被醫(yī)生告知患上了乳腺癌。陳小姐極為震驚，明明自己的乳房一點(diǎn)感覺(jué)也沒(méi)有，怎么就患上乳腺癌了呢?

專家說(shuō)：“有些女性感覺(jué)到自己的乳房有異樣，但并沒(méi)有予以重視，認(rèn)為不過(guò)是偶爾疼痛罷了，所以沒(méi)有去體檢。這種行為往往是不可取的，如果乳腺出了問(wèn)題遲遲不做治療，等到癥狀明顯再診治就晚了。”

專家總結(jié)，女性對(duì)患乳腺癌的認(rèn)識(shí)主要有以下幾個(gè)誤區(qū)：

誤區(qū)一，延后絕經(jīng)年齡，不會(huì)有乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。隨著人們生活水平的提高，很多女性對(duì)生活質(zhì)量的要求也在提高，隨意服用雌激素等藥物，來(lái)延后絕經(jīng)年齡，這種盲目性的追求會(huì)增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。服用雌激素等藥物，一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

誤區(qū)二，乳房不癢不痛，就不會(huì)有乳腺癌。乳腺癌早期是沒(méi)有任何癥狀的，只有在醫(yī)院做一些特殊檢查，才能早期發(fā)現(xiàn)。所以，建議30歲以上的女性，每年到醫(yī)院做一次乳腺癌的篩查;建議18歲以上的女性，每月自查乳腺1次。