對(duì)于預(yù)防乳腺癌的問(wèn)題，相信女性朋友們一定是很關(guān)注的，在生活中也流傳著各種各樣的預(yù)防方法和經(jīng)驗(yàn)，其實(shí)有一種說(shuō)法是女性生二胎是可以預(yù)防乳腺癌的，這種說(shuō)法到底正確嗎？

最近，微博、微信朋友圈上流傳著一種說(shuō)法“生二胎可預(yù)防乳腺癌”，讓不少生了二孩和準(zhǔn)備生二孩的女性聽了精神為之一振。專家提醒，懷孕其實(shí)會(huì)刺激乳腺增生，能不能起到預(yù)防乳腺癌的作用還要看是不是有喂養(yǎng)母乳。

此前有數(shù)據(jù)表明“有過(guò)兩次哺乳經(jīng)歷的女性患乳腺癌的概率很低”，有媒體因此片面理解為生二孩就可以預(yù)防乳腺癌，其實(shí)這是一種誤讀，相反，懷孕還會(huì)刺激乳腺增生。

雖然不生育、不喂奶的女性患乳腺癌的概率更高，生二孩或許對(duì)預(yù)防乳腺癌有一定作用，但其實(shí)導(dǎo)致乳腺癌的高危因素有很多，雌性激素是其中的關(guān)鍵。

二次哺乳的確可以降低患乳腺癌的幾率，但預(yù)防的關(guān)鍵依然是從改善日常生活方式做起。

自查乳腺癌法

一般人可常摸摸自己的腋窩，如有疼痛或淋巴結(jié)腫大時(shí)，要及早到醫(yī)院進(jìn)一步檢查治療，這也是自查乳腺癌的簡(jiǎn)易方法。

站在鏡前，雙手叉腰向右向左慢慢旋轉(zhuǎn)身體，查看雙側(cè)乳房是否對(duì)稱，乳頭及乳房是否有凹陷、紅腫或皮膚損害，顏色是否異常、有無(wú)橘皮樣等改變。

再將雙手掌撐在臀部并使勁向下壓，同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)身體，這樣會(huì)使乳房的輪廓顯得清晰，觀察乳房外觀，注意看輪廓有無(wú)異常。

然后站立，手指并攏平摸，上臂伸過(guò)頭部查乳腺內(nèi)半部，上臂垂下查乳腺外半部，從乳房上方順時(shí)針逐漸移動(dòng)檢查，按外上、外下、內(nèi)下、內(nèi)上、腋下順序，仔細(xì)全面地檢查是否有腫塊，并壓迫乳暈，看是否有液體排出，觸摸腋窩和鎖骨上窩有無(wú)腫大的淋巴結(jié)。

乳腺癌怎樣預(yù)防主要注意以下幾點(diǎn)

控脂減肥：研究發(fā)現(xiàn)，癌細(xì)胞最初處于“起始”狀態(tài)，只有當(dāng)其受到“刺激”之后，才能迅速增殖而發(fā)病。高脂肪飲食是乳腺癌的促發(fā)“刺激”劑，長(zhǎng)期大量攝取脂肪，可使機(jī)體產(chǎn)生大量類雌激素及前列腺素樣物質(zhì)，這類物質(zhì)過(guò)量可刺激癌腫的增長(zhǎng)。大量攝取脂肪，還可使機(jī)體發(fā)胖和免疫機(jī)能降低，就使癌癥有了可乘之機(jī)。因此，控制脂肪的攝取，減輕肥胖，提高機(jī)體免疫機(jī)制和抗病能力，就能有效地預(yù)防和減少乳癌的發(fā)生。

避免飲酒：飲酒對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，其危害要比男性大得多，飲酒婦女患乳癌的危險(xiǎn)性較很少飲酒者高，每日飲酒1杯或l杯以上者，乳癌危險(xiǎn)性比很少飲酒者增高45%以上，這種危險(xiǎn)性在絕經(jīng)前婦女中最為顯著。目前認(rèn)為，酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳癌發(fā)生有關(guān)。因此，女性尤其是絕經(jīng)前后的女性，應(yīng)戒酒和少飲酒。

少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，黃嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又與乳癌發(fā)生有關(guān)。女性特別是絕經(jīng)前婦女，如果過(guò)多地?cái)z取這類食物，隨著黃嘌呤的大量攝入，乳癌發(fā)生的危險(xiǎn)性就會(huì)大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，應(yīng)少飲咖啡，少吃巧克力。

多吃果菜：研究發(fā)現(xiàn)，粗糧、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纖維素、維生素和微量元素外，還含有多種能阻止和減慢癌癥發(fā)展各個(gè)階段的生物活性物質(zhì)，其中以大豆類、玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等作用最為顯著。因此，在日常膳食中適當(dāng)?shù)囟喑孕┻@類食物，不僅有益于健康，還有助于乳癌的預(yù)防。

乳腺癌是當(dāng)下傷害女性健康最為嚴(yán)重的一種疾病，對(duì)于它的預(yù)防工作，每位女性都需要掌握一些基本的常識(shí)和方法，上述的這些生活壞習(xí)慣，希望大家可以及早糾正。