乳腺癌患者在接受手術(shù)后，由于手術(shù)部位牽涉到上肢，所以要加強(qiáng)術(shù)后的康復(fù)訓(xùn)練，以鍛煉上肢功能，并且還要預(yù)防上肢水腫。那么，乳腺癌手術(shù)后可以做哪些康復(fù)訓(xùn)練呢？下面就介紹下乳腺癌術(shù)后的鍛煉方式及注意事項(xiàng)。

乳腺癌手術(shù)后的康復(fù)鍛煉主要包括兩個(gè)方面：一是上肢功能鍛煉；二是消除上肢水腫。簡(jiǎn)單易行的上肢功能鍛煉：

局部按摩：用對(duì)側(cè)手掌輕壓手術(shù)疤痕的上下左右，推動(dòng)皮膚進(jìn)行按摩，以促進(jìn)局部血液循環(huán)，使緊張的皮膚得以松弛。

肩部運(yùn)動(dòng)：上肢自然下垂，以肩部為中心，上肢做前后左右運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)程度及運(yùn)動(dòng)量逐漸加大，以局部不產(chǎn)生疼痛為度。

外展運(yùn)動(dòng)：兩手握拳，兩上肢向外做平舉外展運(yùn)動(dòng)，重復(fù)多次，然后兩手手指交叉，置于腦后，兩肘努力向后振動(dòng)，使胸壁皮膚受牽拉，一張一弛。

摸高運(yùn)動(dòng)：面壁而立，盡力用手摸及壁的某一高度，做下標(biāo)記。這樣，可使上肢皮膚因牽拉而變得松弛。預(yù)防上肢水腫發(fā)生，促使水腫消退。

加強(qiáng)上肢功能鍛煉：促進(jìn)淋巴、血液回流。

避免患肢過(guò)久下垂：平時(shí)注意抬高患肢，睡覺(jué)時(shí)用枕頭將手臂墊高。對(duì)腫脹嚴(yán)重的患者可用繃帶包扎，壓迫患肢�！�

凡有下列情況，需適當(dāng)延遲活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，并減少活動(dòng)量。

1、腋下積液，皮瓣與胸、腋壁未充分貼合者。

2、術(shù)后第3天腋窩引流較多，大于60毫升/24小時(shí)者。

3、近腋區(qū)的皮瓣較大面積壞死或植皮近腋窩者。

4、避免患側(cè)上肢過(guò)度勞累及下垂過(guò)久，引起肢體腫脹。

5、肩部活動(dòng)強(qiáng)度以不產(chǎn)生明顯疼痛為限，量力而行，以不感到疲勞為度。

6、功能鍛煉一自主鍛煉為主，制定個(gè)體化鍛煉計(jì)劃。

以上就是乳腺癌患者在手術(shù)后需要進(jìn)行的康復(fù)鍛煉，以及一些注意事項(xiàng)，術(shù)后女性只有堅(jiān)持鍛煉上肢，才能使身體更好更快的康復(fù)。但是，欲速則不達(dá)，所以，術(shù)后每天只要進(jìn)行兩次功能鍛煉就行，時(shí)間也以20分鐘為宜。