對于任何疾病的預(yù)防每位朋友都應(yīng)該重視，特別是對于一些本人群的高發(fā)疾病，針對女性人群，我們希望大家能夠?qū)W會如何利用飲食來達(dá)到預(yù)防乳腺癌的方法，下面就給大家介紹一些相關(guān)的保健食材。

近年來，乳腺癌發(fā)病率不斷上升，且出現(xiàn)了低齡化的趨勢，越來越多女性朋友受到了乳腺癌的困擾。日常除了定期做檢查來預(yù)防乳腺癌之外，有些食物其實也能起到很好預(yù)防的作用，今天我們就為大家介紹5種可以預(yù)防乳腺癌的食物，一起來了解下吧。

西蘭花

西蘭花所含有的復(fù)合蘿卜硫素和吲哚-3-甲醇是超級抗癌物質(zhì)，能有效預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。

紫甘藍(lán)

紫甘藍(lán)含有豐富的由吲哚-3-甲醇和硫代葡萄糖苷轉(zhuǎn)化而成的異硫氰酸酯，它對乳腺癌、前列腺癌、膀胱癌都有非常好的預(yù)防功效。

紅薯

紅薯含有一種物質(zhì)叫糖脂，它能抑制癌細(xì)胞的生長。此外，紅薯中還含有脫氧雄固酮，它能抑制和殺滅癌細(xì)胞，防治乳腺癌。

紅葡萄酒

紅葡萄酒中含有一種叫白藜蘆醇的物質(zhì)，它可以防止細(xì)胞癌變，并能抑制惡變細(xì)胞的擴(kuò)散。據(jù)了解，紅葡萄酒的白藜蘆醇含量最高，因此，常飲用紅葡萄酒有一定的防癌作用。

海帶

缺碘是乳腺癌的致病因素之一，而海帶的碘含量非常豐富，因此常吃海帶能有效預(yù)防乳腺癌。 不同的食物對不同的疾病能起到預(yù)防作用，常吃以上5種食物，可以降低乳腺癌的發(fā)病幾率。此外，平時還可以多吃一些木耳、香菇、杏鮑菇、銀耳等菌類食物，它們能增強(qiáng)身體免疫力，有較好的防癌作用。

近幾年乳腺癌的高發(fā)引起了很多女性的重視，相信每位女性都希望自己能夠在生活中做好預(yù)防乳腺癌的事情，那么上面所介紹的這幾種預(yù)防乳腺癌的食材大家一定要重視哦。