對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，乳腺癌一直都是威脅女性健康和生命安全的主要?dú)⑹种�一，預(yù)防乳腺癌對(duì)于每個(gè)女性來(lái)說(shuō)都是至關(guān)重要的，那么在生活中女性朋友們做些什么可以幫助自己遠(yuǎn)離這種重大疾病呢？

健康生活習(xí)慣

根據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，全世界所有乳腺癌死亡病例的21%可歸咎于吸煙、飲酒、體重過(guò)重和肥胖癥以及缺乏身體活動(dòng)。不良的生活習(xí)慣，例如高脂肪的攝入，可以改變內(nèi)分泌環(huán)境，加強(qiáng)或延長(zhǎng)雌激素對(duì)乳腺上皮細(xì)胞的刺激亦增加乳腺癌的危險(xiǎn)性。因此健康的生活習(xí)慣，不吸煙、不酗酒、多食蔬果，黃豆制品、魚(yú)類(lèi)、洋蔥、大蒜等食物，合理的控制體重以及適量的體育鍛煉能夠有效的降低乳腺癌的發(fā)病幾率。

適齡婚育

患有乳房癌的危險(xiǎn)性隨著初產(chǎn)年齡的推遲而逐漸增高，女性的第一次足月妊娠可以促進(jìn)乳腺上皮細(xì)胞變化趨于成熟，使上皮細(xì)胞具有更強(qiáng)的抗基因突變的能力，同時(shí)妊娠可以產(chǎn)生的大量孕激素可以對(duì)抗雌激素的增生作用。

母乳喂養(yǎng)

對(duì)孩子進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的母親，患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)較低。而且喂母乳的時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)母體免于患這種癌癥的保護(hù)也就越大。

藥物預(yù)防

對(duì)于乳腺癌發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)高的女性，特別是曾經(jīng)做過(guò)子宮切除手術(shù)的女性患者，應(yīng)通過(guò)醫(yī)生權(quán)衡藥物預(yù)防的利弊后根據(jù)醫(yī)生安排合理采用藥物進(jìn)行預(yù)防，降低乳腺癌的發(fā)生幾率。

面對(duì)近幾年乳腺癌的高發(fā)趨勢(shì)，越來(lái)越多的女性朋友們開(kāi)始關(guān)注自己乳房的健康問(wèn)題，其實(shí)想遠(yuǎn)離疾病培養(yǎng)自己良好的飲食和生活習(xí)慣是非常重要的。