很多女人都喜歡了解一些關(guān)于有利于身體健康的知識(shí)，尤其是關(guān)于預(yù)防乳腺癌的知識(shí)，乳腺癌是乳腺疾病中最嚴(yán)重的一種疾病，那么，預(yù)防乳腺癌的方法有哪些呢?在生活中怎樣預(yù)防呢?在女性的生活中，預(yù)防乳腺癌的方法其實(shí)也是很簡(jiǎn)單的，只要大家養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以及飲食習(xí)慣，就可以有效預(yù)防癌癥。

預(yù)防乳腺癌

1、改變飲食習(xí)慣：采用低脂高纖的飲食方式，多食用谷類(lèi)、蔬菜及豆類(lèi)，另外還要注意不要吃高鹽食物，高鹽食物易使乳房脹大，尤其是月經(jīng)來(lái)潮前一周要避免食用這類(lèi)食物。

2、穿穩(wěn)固的胸罩：胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。

3、保持適宜的體重：過(guò)度肥胖的女性乳房腫痛的現(xiàn)象比價(jià)明顯，患乳腺癌的幾率也比較大，減輕體重能在一定程度上緩解。

4、經(jīng)常按摩乳房：預(yù)防乳腺癌想要做好還要經(jīng)常按摩乳房，可使過(guò)量的體液再回到淋巴系統(tǒng)，對(duì)預(yù)防乳腺癌有益處。按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，做圓圈移動(dòng)，然后用手將乳房壓入再?gòu)椘�，這對(duì)防止乳房不適很有好處。

5、熱敷止痛：熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋或洗熱水澡等方式緩解乳房疼痛，如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適效果會(huì)更好。

6、預(yù)防乳腺癌切忌濫用藥，有的人經(jīng)常自行服用一些消炎藥或止痛藥來(lái)緩解乳房脹痛，這是錯(cuò)誤和危險(xiǎn)的做法，因?yàn)閱渭兊木徑馊榉棵浲床荒苤委熂膊�，而且還會(huì)掩蓋真實(shí)的病情，對(duì)健康不利。

預(yù)防乳腺癌的方法有很多，都是需要女性朋友去關(guān)心和了解的，每個(gè)女人都希望自己永遠(yuǎn)健康美麗，那么，首先就要讓自己的生活過(guò)的健康，合理安排日常的飲食習(xí)慣和生活作息很重要。