肥胖是現(xiàn)代人常見(jiàn)的一種疾病，很多人不覺(jué)得是疾病，因?yàn)?rdquo;胖子”越來(lái)越多了，也不覺(jué)得有什么不妥。然而肥胖確實(shí)會(huì)存在很多疾病風(fēng)險(xiǎn)，比如高血壓、心臟病、動(dòng)脈硬化，也是對(duì)女性危害最大的疾病乳腺癌的病因之一。

現(xiàn)在醫(yī)學(xué)已經(jīng)認(rèn)定，肥胖確實(shí)能夠引發(fā)很多疾病，比帶來(lái)生活不便更痛苦的莫過(guò)于得病了。對(duì)于女性而言，肥胖不僅影響形體，而且還容易與乳癌結(jié)緣。這是因?yàn)槿榘┑陌l(fā)生、發(fā)展都與雌激素有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系，除了卵巢分泌一部分雌激素之外，脂肪組織也可生成相當(dāng)數(shù)量的雌激素，體內(nèi)雌激素水平越高，患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就越大。

現(xiàn)代人的生活水平越來(lái)越高，容易攝入很多脂肪、糖類(lèi)、過(guò)剩的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其中，高脂肪飲食是乳腺癌的促發(fā)“刺激”劑。它可以改變內(nèi)分泌的環(huán)境，增加癌變機(jī)會(huì)。專(zhuān)家建議女性從青春期開(kāi)始就應(yīng)該適當(dāng)?shù)毓?jié)制脂肪類(lèi)和高熱量的食物，平衡膳食，并且要加強(qiáng)體育鍛煉，以減少過(guò)量脂肪的積聚。遠(yuǎn)離紅肉紅肉中含有大量的動(dòng)物脂肪，會(huì)使體內(nèi)的激素水平增高，這會(huì)增加乳腺癌的危險(xiǎn)，最好的辦法是放棄紅肉，但如果你確實(shí)喜歡它們，每周放縱一次就可以了。

我們?cè)鯓涌刂企w重，減少體內(nèi)脂肪的積累呢?特別是生產(chǎn)后的媽媽?zhuān)�體重不易下降。專(zhuān)家建議，多吃高纖維食物由于纖維素可以影響胃的排空、使小腸的吸收減少，脂肪合成受到抑制，所以多吃高纖維的食物意味著減輕體重，減少脂肪的攝入和在體內(nèi)的堆積，從而起到降低乳腺癌危險(xiǎn)的作用。你可以每天通過(guò)食用全麥谷物早餐，如全麥面包等，來(lái)攝取足夠的粗纖維。

雖然現(xiàn)在社會(huì)對(duì)“減肥”的呼聲非常高，但是更多女性是為了追求形體上的美感，對(duì)疾病的預(yù)防不是非常重視。過(guò)度肥胖是乳腺癌的病因之一，為了自身的健康，還是少吃點(diǎn)，多運(yùn)動(dòng)，讓身體健康又美麗!