含有高鈣和高維生素D的食物可以幫助年輕乳腺癌患者降低復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)，但是并不建議患者從高脂肪飲食中獲取鈣和維生素D。

含鈣的食物

既含有豐富的鈣質(zhì)又能預(yù)防乳腺癌復(fù)發(fā)，或者至少不促進(jìn)乳腺癌生長(zhǎng)的食物如西蘭花、抱子甘藍(lán)、燕麥、芥藍(lán)、大蒜、海帶、低脂乳酪、四季豆、羽衣甘藍(lán)、芥菜、豆腐、沙丁魚、菠菜、低脂酸奶等。但不建議患者服用大劑含鈣保健品。

含維生素D較高的食物

除了多曬太陽之外，維生素D也可以通過飲食來攝取，維生素D含量較高的食物如有機(jī)雞蛋、青魚、鱒魚、馬鮫魚、蘑菇、野生三文魚、沙丁魚、菠菜等。

由于年輕人戶外活動(dòng)的減少，曬太陽的機(jī)會(huì)很少，即使她們經(jīng)常使用維生素D保健品，因此年輕乳腺癌患者的維生素D缺乏顯現(xiàn)是非常常見的。而僅僅通過曬太陽和食用富含維生素D的食物難以得到足夠的維生素D，因此臨床上多建議乳腺癌的患者和那些高風(fēng)險(xiǎn)的患者通過簡(jiǎn)單的血液檢查來評(píng)估體內(nèi)維生素D的水平，如果檢查結(jié)果提示維生素D過低，則需要通過維生素D的保健品來提高。