每年都有很多女性被乳腺癌奪去鮮活生命，乳房是上天賜予女人美的禮物，我們更要注重乳房保健，呵護好我們的乳房，那么乳房怎么保健呢？經(jīng)常自我檢查乳房健康，預防乳房疾病！

乳癌早期無癥狀，有的患者只要不感覺疼痛或者疼痛不嚴重，就拖著不去醫(yī)院檢查。我們在門診檢出的乳腺癌患者中，早期癌只占25 %;一些患者不愿意讓男醫(yī)生給自己檢查，因此延誤病情;同時很多婦女又不會乳腺自檢。其實，乳腺位置淺表，便于檢查，只要掌握正確的方法，婦女自己在家里就可以通過自檢發(fā)現(xiàn)大部分乳腺病變。

首先是看，對鏡觀察，檢查乳房輪廓和乳腺皮膚有無改變。正常乳房具有完整的弧形輪廓，此種正常輪廓的任何缺陷或異常，都有可能是乳腺癌的表現(xiàn)之一。要注意觀察兩側(cè)乳房的形狀、輪廓有無變化;乳房皮膚有無紅腫、皮疹、淺靜脈曲張;有無局部皮膚凹陷、橘皮樣改變等異常變化。還要觀察乳頭是否在同一水平線上，是否有抬高、回縮、凹陷，有無異常分泌物自乳頭溢出;乳頭周圍皮膚是否有破潰、結(jié)痂、滲出等改變;乳暈顏色是否有變化等。

其次是觸摸，通過觸摸來檢查整個乳房。正常乳腺大多有一些結(jié)節(jié)感，大家應熟悉自己平時的狀況，在此基礎上的任何改變都應引起重視。檢查時不要用手將乳房整個抓起，而應該用食指、中指和無名指的指腹，慢慢地在乳房上滑動，確定下方有無腫物。一般用左手檢查右側(cè)乳房，右手檢查左側(cè)乳房。可以從上到下，或是從左到右;也可以從外周到中央。

腫塊的手感和沙袋里有一塊石頭的感覺很像。如果觸摸乳腺時，發(fā)現(xiàn)長期存在、比周圍的組織增厚、界限不清的部位，且與月經(jīng)周期變化無關(guān)，或日益增厚并范圍增大時，更應予以重視。

用拇指和食指輕輕擠捏乳頭，觀察有無分泌物自乳頭溢出。最后用手指依次在腋下檢查腋窩。一般情況下，腋窩淋巴結(jié)是觸摸不到的。若在腋窩摸到了淋巴結(jié)，應特別注意其大小、部位、數(shù)目、硬度，以及是否活動，有無壓痛，是否與皮膚粘連等。

第三是正確診斷。乳腺自檢應每月進行一次，這樣便于比較前后變化。有月經(jīng)的婦女應在月經(jīng)來潮后7～11天進行，已經(jīng)絕經(jīng)后又來月經(jīng) 的婦女可固定選擇每月中的某一天進行檢查。乳腺自檢的主要目的，是及時發(fā)現(xiàn)乳腺的異常變化，而不是自己判斷病情。發(fā)現(xiàn)變化應盡早去正規(guī)醫(yī)院檢查，由專業(yè)醫(yī)生作出診斷，而不是自己自我診斷并盲目用藥。

乳房很脆弱，更需要我們悉心的呵護。