乳腺癌是危害女性健康常見的乳腺疾病，發(fā)病率隨著年齡的增長(zhǎng)而上升，所以要注意預(yù)防，預(yù)防乳腺癌在飲食上需要注意什么呢？下面小編介紹預(yù)防乳腺癌的3種食物。

1、維生素A

維生素A可以保護(hù)眼睛和全身上皮組織，可以間接抵抗各種疾病的感染。如果女性能每天堅(jiān)持?jǐn)z入適量的維生素A，則其患乳腺癌的可能性就會(huì)降低40%，對(duì)女性健康具有極大作用。一般來(lái)說，女性每天需要攝3000-10000萬(wàn)單位的維生素A。其實(shí)，在平時(shí)我們吃的食物中都含有豐富的維生素A，如西紅柿、胡蘿卜、菠菜、芹菜、南瓜、土豆等等。

2、豆?jié){

多個(gè)研究顯示，喝豆?jié){可以降低乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，還可以降低乳腺癌患者的復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。大豆是一種其種子含有豐富蛋白質(zhì)的作物。常用大豆來(lái)做各種豆制品、榨取豆油、 釀造醬油和提取蛋白質(zhì)，具有一定的用途，豆?jié){確實(shí)是一種抗腫瘤的好飲料。

3、吃海帶

研究顯示，每天吃海帶，可以降低其52%再?gòu)?fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。碘存儲(chǔ)的主要地點(diǎn)是女性的乳房，保持足夠的碘水平是十分有必要的。 除此以外，海藻類食物具有清熱解毒、軟堅(jiān)散結(jié)的作用，這與中醫(yī)理論中的防治乳腺癌觀點(diǎn)是一致的。

研究還發(fā)現(xiàn)，海帶還有緩解乳腺增生的功效，是因?yàn)槠渲泻�有大量的碘，促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內(nèi)雌激素水平，這能夠使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，最終消除乳腺增生的隱患。

很多疾病的發(fā)生與日常的飲食有很大關(guān)系，大多數(shù)疾病的預(yù)防也可以從飲食上著手，預(yù)防乳腺癌專家比較提倡食療方法，健康科學(xué)飲食，有益健康。