一般來說，假如你沒有什么明顯的病癥，但又長時間處于以下的一種或幾種狀態(tài)中，留意亞健康已向你發(fā)出警報(bào)了：失眠、乏力、無食欲、易疲憊、心悸，抵抗力差、易激怒、經(jīng)常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等。處在高度緊張工作、學(xué)習(xí)狀態(tài)的人應(yīng)當(dāng)特別留意這些癥狀。

失眠，指無法進(jìn)睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱進(jìn)睡和維持睡眠障礙，祖國醫(yī)學(xué)又稱其為不寐、不得眠、不得臥、目不瞑,是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一種病證，為各種原因引起進(jìn)睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等。

為什么女性更易失眠?專家說，這與女性的生理特性有關(guān)，尤其是在懷孕期和更年期，女性往往會由于體內(nèi)荷爾蒙的變化而影響睡眠。專家指出，失眠不是病，只是一種癥狀，它背后可能潛躲了包括抑郁癥、焦慮癥在內(nèi)的多種病因。只有弄清了引起失眠的原因，對因治療才是對抗失眠的有效辦法。

失眠與失眠癥不是一回事

專家提醒，還有一類失眠與激素、心理或身體障礙都沒有關(guān)系，它主要是由人們在日常生活中碰到的某些事件或外界環(huán)境的干擾，或服用某種藥物、飲料等因素引起的。這種失眠的主要癥狀表現(xiàn)為上床難以進(jìn)睡，早醒或中斷多醒;多夢、噩夢，似睡非睡;通宵難眠。這樣的狀況假如只是偶然發(fā)生，短暫存在，且白天其他癥狀不明顯，也不影響工作、學(xué)習(xí)和社會活動，這種失眠不能以為是失眠癥.

市民如因出差環(huán)境改變、應(yīng)酬而一時難眠，只屬境遇性失眠;如因搬家、裝修、結(jié)婚或受精神壓力干擾，以致數(shù)天不能進(jìn)睡，屬短暫性失眠,這兩種都不必急于用藥或只需短期服用。龔梅恩指出，一般經(jīng)過自身調(diào)節(jié)，數(shù)日后便可以恢復(fù)正常睡眠。但假如出現(xiàn)上述某種失眠癥狀，連續(xù)兩周以上且有頭暈漲痛、心慌心煩等癥狀，明顯影響工作、學(xué)習(xí)和社會活動時，就應(yīng)往醫(yī)院求診，在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥治療了。

危害：失眠增加患乳腺癌危險(xiǎn)

長期失眠，會帶來一系列嚴(yán)重題目，有研究發(fā)現(xiàn)，每晚均勻睡眠5個小時的中年婦女，要比均勻睡眠8個小時的婦女更輕易患心臟病;失眠有可能會增加饑餓感，從而影響身體的新陳代謝，這樣會使女人保持苗條的身材變得更為困難。假如總睡眠時間不足6小時，多夢，尤其是噩夢頻頻，醒后不解乏等得不到治療的話，還會對女性白天的行為造成影響，出現(xiàn)白天困乏、頭暈、留意力不集中的現(xiàn)象，甚至莫名其妙發(fā)脾氣。

此外，失眠還會加速女性皮膚老化進(jìn)程，增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，以及加重抑郁和焦慮等心理題目。

失眠會引起人的疲憊感、不安、全身不適、無精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、留意力不能集中，它的最大影響是精神方面的，嚴(yán)重一點(diǎn)會導(dǎo)致精神分裂和抑郁癥，焦慮癥，植物神經(jīng)功能紊亂等功能性疾病，以及各個系統(tǒng)疾病，如心血管系統(tǒng)，消化系統(tǒng)等等。