電腦,已經(jīng)是我們生活中離不開(kāi)的東西了,電腦輻射給我們的健康帶來(lái)了嚴(yán)重的威脅,白領(lǐng)女性長(zhǎng)時(shí)間使用電腦的話,容易導(dǎo)致乳腺炎、乳腺增生等婦科疾病.而女性擠壓和含胸也會(huì)導(dǎo)致乳腺炎.
屈身、伏案造成形體的走樣
長(zhǎng)期坐辦公室、尤其要經(jīng)常和電腦打交道的白領(lǐng)女性,可能并不知道,伏案工作、"屈身"于電腦前,對(duì)于保持乳房的"堅(jiān)挺"是非常不利的.
因此專(zhuān)家提醒,辦公室女性如果要伏案工作或使用電腦,正確的姿勢(shì)應(yīng)該是上身基本挺直,胸部離桌沿10厘米,這對(duì)解除胸部疲勞、保護(hù)乳房的生理活性很有好處.
而在工作之余,要時(shí)�；顒�(dòng)活動(dòng)上肢,小心長(zhǎng)時(shí)間用電腦易患乳腺炎,如多做深呼吸、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、甩手、活動(dòng)手腕等.這些方法不但可以舒筋活血,還能有效牽拉乳房及周?chē)∧w參與運(yùn)動(dòng),防止胸部組織尤其是雙乳衰老變形.此外,還可以考慮到洗手間等處做十幾分鐘的乳房按摩.
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)保持乳房健康
此外,辦公室女性要保護(hù)好乳房,平時(shí)運(yùn)動(dòng)也要有意鍛煉胸部肌肉,如健美操、跑步、俯臥撐等都能促進(jìn)胸部肌肉健美.晚上睡覺(jué)前的按摩也很重要,方法是先后按順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)较蛟谌榉恐車(chē)D(zhuǎn)按摩,直到乳房皮膚微紅微熱為止,最后提拉乳頭數(shù)次.最后,還要在吃上做文章,小心長(zhǎng)時(shí)間用電腦易患乳腺炎,如多吃豆類(lèi)、蛋類(lèi)、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物,特別要補(bǔ)充鋅.
婦科專(zhuān)家提醒,就像很多女性都知道的那樣,挺胸可以讓女性的乳房看起來(lái)更美,文胸可以幫助保持我們胸部的曲線,而倒立練習(xí)可以幫女性的乳房對(duì)抗地球引力以及年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致的下垂.不過(guò),倒立這種高難度的乳房保健方法可不是所有女性都能做到的,而在日常生活中注意一些細(xì)節(jié)則可以時(shí)刻與乳房松弛、下垂作斗爭(zhēng).
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