六、試用熱敷。熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。

七、防止肥胖。對于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。

八、攝取維生素。飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。

九、遠離咖啡。據(jù)醫(yī)學調查發(fā)現(xiàn)，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。

十、切忌濫用藥。有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛，這是錯誤和危險的，因為乳房脹痛不能使用局部性的類固醇消炎劑。

以上內容介紹的就是生活中女性預防乳腺炎的具體方法，朋友們對此應該也有所了解了，對于女性乳腺炎是很容易治療的，所以女性朋友平時生活中應該積極預防乳腺炎的發(fā)生，養(yǎng)成好的生活習慣。