乳腺炎是女性比較常見的疾病之一，很多女性缺乏健康常識(shí)覺得自己的癥狀不嚴(yán)重所以也不在意。這是十分危險(xiǎn)的，大多數(shù)乳腺癌都是因?yàn)椴粐?yán)重的乳腺炎引起的，那么預(yù)防乳腺炎應(yīng)該注意什么呢？

1、飲食方面

1)少吃有刺激性的食物。

2)少吃熱性食物，如蔥、姜、蒜等，以免助火生瘡。

2、乳房衛(wèi)生

1)產(chǎn)前清洗乳房，去除乳頭部粘垢;

2)哺乳前要清洗乳頭，尤其是乳頭已有破裂者;

3)注意避免對(duì)乳房的擠壓，穿衣服要寬松。

4)嬰兒含乳頭睡時(shí)或含乳不放時(shí)，母親可用食指輕輕按壓其下頜，溫和地中斷吸吮，避免牽拉乳頭。

5)哺乳后擠出少許乳汁涂在乳頭和乳暈上，能預(yù)防和修復(fù)乳頭皸裂的表皮。

3、自我按摩

一手用熱毛巾托住乳房，另一手放在乳房的上側(cè)，以順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)向按摩。如果乳房感到脹痛，或者乳房上有腫塊時(shí)，手法可以重一些。在自我按摩的同時(shí)，可稍用力擠壓乳房，把乳汁從乳頭擠出，反復(fù)幾次后，乳腺管就通暢了。

4、防止乳汁瘀積

1)產(chǎn)后應(yīng)盡早哺乳;

2)哺乳前熱敷乳房以促進(jìn)乳汁通暢，熱敷后用手按捏乳房，提拔乳頭;

3)嬰兒吸吮能力不足或嬰兒食量小而乳汁分泌多者，要用吸奶器吸盡乳汁;

4)注意清洗乳頭，滌除乳腺管口積垢。

5、保證良好心情

產(chǎn)婦心情舒暢可有效地避免肝氣郁結(jié)而引起的乳汁壅阻不暢，并要學(xué)會(huì)與嬰兒同步休息。下床活動(dòng)時(shí)選擇穿寬松的棉質(zhì)內(nèi)衣和胸罩，合適的內(nèi)衣可將乳房托起，改善循環(huán)，減輕奶脹癥狀。

以上5個(gè)生活中需要注意的細(xì)節(jié)你知道嗎？乳腺炎的很多原因都是平時(shí)不注意引起的，所以希望大家能夠引起注意，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。