預(yù)防乳腺炎的方法有很多，養(yǎng)成良好的習(xí)慣的同時(shí)你也可以通過按摩的方法經(jīng)行預(yù)防。小編整理了關(guān)于預(yù)防乳腺炎按摩的方法，方法很簡單但是效果卻是很好的，希望你能堅(jiān)持按摩。

1、 倒少量調(diào)好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上)，然后均勻的涂抹在胸部。以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側(cè)往中央推，以防胸部外擴(kuò)，每邊30下。

2、手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側(cè)將左乳向中央推，推到中央后同時(shí)用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯著推左乳。重復(fù)30次以后。換右乳。這個動作很重要。

3、手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動作。重復(fù)20次。

4、雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。

還有使胸部不會松垮的按摩法。

1、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。

2、從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。

除了按摩大家也要注意飲食以及作息上的合理安排，同時(shí)也要保持積極的心態(tài)。

3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。