女性哺乳期如何預(yù)防乳腺炎？很多育齡婦女都有乳腺管堵塞現(xiàn)象，一旦堵塞就會造成哺乳期乳房疼痛，乳汁分泌減少，從而引發(fā)乳腺炎。想要產(chǎn)后遠(yuǎn)離乳腺炎，關(guān)鍵是要做好乳房護(hù)理工作，愛護(hù)乳房。那么，預(yù)防乳腺炎要怎么做呢?

1、要注意自身衛(wèi)生清潔，喂寶寶前后最好用清水擦洗，然后用衛(wèi)生的毛巾將乳頭擦拭干凈，保持乳頭的清潔。

2、及時正確處理乳脹：產(chǎn)后可用橘核30g，水煎服，一般2—3劑可防止乳汁郁滯。原發(fā)性乳脹采取讓嬰兒勤吸吮即可緩解。對繼發(fā)性乳脹可采取喂奶前濕熱敷、按摩乳房，而后再擠出部分乳汁減輕乳脹，使嬰兒較好地吸吮，喂奶后冷敷減輕充血和疼痛，并避免緊張和焦慮。

3、養(yǎng)成定時哺乳的習(xí)慣，每次哺乳時應(yīng)將乳汁吸凈，不能吸凈時可有用按摩擠出或用吸乳器吸出。一定要保持乳汁通暢，乳汁淤積是引發(fā)乳房炎的重要因素，絕不可忽視。如果乳頭已有破損或皸裂時，應(yīng)暫時哺乳，用吸乳器吸出乳汁，待傷口愈合后再行哺乳。

4、要保證母乳喂養(yǎng)的姿勢正確以及寶寶的吸吮方式正確。不要讓寶寶只含到乳頭而造成乳頭皸裂，以致細(xì)菌沿著皸裂的乳頭進(jìn)入乳腺管引起急性乳腺炎。

5、充足的睡眠與休息很重要，尤其是晚上，夜間至早上10 點為泌乳素分泌的高峰期，在這段時間內(nèi)有質(zhì)量俱佳的休息，才能有足夠的奶汁供應(yīng)。

6、情緒要好。負(fù)性情緒易引起內(nèi)火，中醫(yī)說的肝郁氣滯，也能造成積奶。家庭成員要多關(guān)照與慰藉產(chǎn)婦，個人樂觀更為現(xiàn)實。

7、堅持一側(cè)先哺乳，再換另一側(cè)哺乳，這樣有助于輪流疏通乳腺管。防止單側(cè)乳房乳汁淤積。

8、注意飲食調(diào)攝宜食清淡而富于營養(yǎng)的食物，多食新鮮蔬菜瓜果，如西紅柿、絲瓜、黃瓜、鮮藕、桔子等，忌食辛辣、刺激、葷腥油膩之品。

9、堅持哺乳，不要終止喂奶：母乳是嬰兒最佳的天然營養(yǎng)品，既方便經(jīng)濟(jì)、又營養(yǎng)安全，還能增進(jìn)母子感情，所含抗體又能提高嬰兒抗病能力。因此，即使發(fā)生急性乳腺炎，也不要輕易回奶，停止哺乳。急性乳腺炎若能盡早及時處理，使阻塞的乳腺管通暢，將淤積的乳汁排出，病情會很快好轉(zhuǎn)，因此乳腺炎在沒有形成膿腫前，應(yīng)讓嬰兒多吸吮，勤吸吮幫助排乳，疏通乳腺管。

10、避免對乳房的擠壓，穿衣服要寬松。還要記住常作自我按摩。產(chǎn)婦要養(yǎng)成自我按摩乳房的習(xí)慣。方法是，一手用熱毛巾托住乳房，另一手放在乳房的上側(cè)，以順時針方向轉(zhuǎn)向按摩。如果乳房感到脹痛，或者乳房上有腫塊時，手法可以重一些。在自我按摩的同時，可稍用力擠壓乳房，把乳汁擠出，反復(fù)幾次后乳腺管就通暢了。

11、要側(cè)睡與仰躺睡交替進(jìn)行，禁忌媽媽趴著睡。以防止擠壓乳房引起乳汁淤積造成急性乳腺炎。

12、不戴有鋼托的胸罩，媽媽的乳汁會時常不經(jīng)意地流出，加上因乳房有乳汁充盈造成乳房下垂，這時候新媽媽不要戴帶有鋼托的胸罩，最好戴專門的哺乳胸罩，以防帶有鋼托的胸罩?jǐn)D壓乳腺管造成局部乳汁淤積引起急性乳腺炎。

13、及時治療乳頭皸裂：乳頭發(fā)生皸裂，細(xì)菌就會從皸裂處侵入，引起乳腺炎。另一方面由于乳頭皸裂引起疼痛，影響正常哺乳而造成乳汁淤積，成為細(xì)菌的培養(yǎng)基，發(fā)生乳腺炎。因此發(fā)生乳頭皸裂，要盡快處理，以防細(xì)菌侵入引發(fā)乳腺炎。

14、產(chǎn)后催奶不宜過急。產(chǎn)后補(bǔ)充營養(yǎng)并不是多多益善，幫助下奶的魚湯、肉湯或雞湯一定要根據(jù)奶水分泌的多少適量飲用。因為有些新媽媽在開始分泌奶水時乳腺管尚未通暢，而新生兒吸吮能力弱，如果大量分泌乳汁容易造成奶脹結(jié)塊，給新媽媽帶來痛苦。所以，產(chǎn)后進(jìn)食下奶的食物應(yīng)從少量開始。

15、哺乳后應(yīng)清洗乳頭。不要讓嬰兒含著乳頭睡覺。哺乳時間不宜過長，防止乳頭破損或皸裂。若乳頭皸裂，可涂魚肝油鉍劑或蓖麻油鉍劑，喂奶前則要將藥劑擦凈。也可在哺乳后擠出少量乳汁涂在乳頭上。皸裂嚴(yán)重時需暫停喂奶，用手將乳汁擠出或用吸奶器將奶吸出，傷口愈合后再喂奶。乳頭內(nèi)陷的產(chǎn)婦，每天清洗后用手指向外牽拉乳頭加以糾正。

以上為大家全面的盤點了女性哺乳期如何預(yù)防乳腺炎，為了自己的健康和寶寶的健康，廣大女性一定要注意對自己的乳房進(jìn)行全面的護(hù)理。