1、視診：裸露上半身，站立或端坐于鏡前，面對(duì)鏡子首先進(jìn)行觀察。需要觀察乳房的大小是否有改變，外形輪廓是否自然如常，皮膚是否有紅腫，潰破、凹陷、皺褶、橘皮樣改變等，乳頭是否有抬高、回縮，凹陷現(xiàn)象，有無(wú)異常分泌物從乳頭溢出;特別是兩側(cè)乳頭是否在同一水平面上等，另外，更換內(nèi)衣時(shí)，內(nèi)衣上面是否有污漬。一般來(lái)講：如果新出現(xiàn)了兩側(cè)乳房外觀的明顯不對(duì)稱現(xiàn)象，應(yīng)引起高度地重視。

2、觸摸：應(yīng)端坐或平臥。端坐，兩臂放松，不要夾緊;平臥，應(yīng)將枕頭墊于肩部下面，使肩部略抬高。將另一側(cè)的手四指并攏，指端掌面輕柔地觸摸乳房的各部位，沿順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蜻\(yùn)動(dòng)，檢查一圈，發(fā)現(xiàn)腫塊，或腺體增厚等變化，應(yīng)當(dāng)引起重視。注意千萬(wàn)不可用手指去抓捏乳房，否則會(huì)將抓捏起的腺體組織誤認(rèn)為是乳房腫塊。最后，觸摸腋窩等區(qū)域淋巴結(jié)有否腫大現(xiàn)象。最后用手指輕輕擠壓乳頭，觀察有無(wú)液體從乳頭溢出。

女子醫(yī)院婦科專家溫馨提示：乳腺增生自我檢查，如果發(fā)現(xiàn)異常情況，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。因?yàn)椋�往往乳房的很小變化，即是乳腺癌的征兆。廣大的女性朋友應(yīng)引起高度的重視，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，以免延誤最佳的治療時(shí)間而給患者帶來(lái)極大的隱患。