乳腺增生發(fā)病率占女性乳腺疾病的首位。近年，該病發(fā)病率呈現(xiàn)出逐年上升的趨勢(shì)，年齡也越來(lái)越低齡化。調(diào)查顯示，約有70％-80％的女性都有不同程度的乳腺增生，其中以25～45歲的女性最為多見(jiàn)。

生育大事最好在35歲前完成

據(jù)乳腺專家介紹，從乳腺門診里接待的乳腺增生患者情況來(lái)看，年齡比較大而未婚、沒(méi)有生過(guò)孩子或未哺過(guò)乳及精神抑郁的女性人數(shù)最多。所以，女性的生育大事最好在35歲前完成。產(chǎn)后應(yīng)盡可能的哺乳，并一直保持著開朗的心情，不要生悶氣，也不要過(guò)于著急和暴躁。

此外，乳腺專家提醒，乳腺增生在臨床上常表現(xiàn)為疼痛、腫塊，女性一旦自己感覺(jué)有了肩、背、腋下疼痛，應(yīng)先到乳腺專科檢查乳腺，以免貽誤病情。雖然乳腺增生患者中有部分人通過(guò)自我調(diào)節(jié)后可自然緩解，還有些未生育者可通過(guò)妊娠、哺乳后自體內(nèi)分泌調(diào)節(jié)而好轉(zhuǎn)，但是更多患者還是需要用藥物調(diào)理治療。

女性30歲后應(yīng)每年定期檢查

乳腺增生不僅會(huì)對(duì)人的精神造成影響，如乳腺增生患者，常會(huì)出現(xiàn)生氣、緊張、發(fā)怒、焦慮、抑郁等明顯的情緒改變，還可能導(dǎo)致癌變，有研究表明，乳腺增生病惡變的危險(xiǎn)性較正常婦女增加2-4倍，臨床癥狀和體征有時(shí)與乳癌相混。因此，做好乳腺增生的預(yù)防就尤為重要：首先，應(yīng)調(diào)節(jié)好心理狀態(tài)，因?yàn)椴涣嫉男睦硪蛩厝邕^(guò)度緊張刺激、憂慮悲傷，可造成神經(jīng)衰弱，會(huì)加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重，所以，心理承受較差的女性更要少生氣，保持情緒穩(wěn)定。

其次，改變飲食習(xí)慣，少吃油炸食品，甜食及過(guò)多進(jìn)補(bǔ)食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。保證勞逸結(jié)合的規(guī)律生活也是不可少的。保持大便通暢會(huì)減輕乳腺脹痛，可對(duì)乳腺增生起一定的預(yù)防作用。

最后，要自我檢查和定期篩查，特別是30歲后的女性應(yīng)每年定期做一次檢查。檢查內(nèi)容包括：乳頭有無(wú)凹陷、上抬、溢液；乳房有無(wú)腫塊和酒窩癥；雙乳位置是否一致，顏色有沒(méi)有改變。