乳房自檢每月一次 遠(yuǎn)離乳腺增生,女性應(yīng)該每月乳房自檢一次，最好在每個(gè)月的同一時(shí)間，以便進(jìn)行比較，宜選擇月經(jīng)后5-7天，此時(shí)雌激素對(duì)乳腺的影響最小，乳腺處于相對(duì)靜止?fàn)顟B(tài)，乳腺的病變或異常容易被發(fā)現(xiàn)。

有些女性尤其是乳房比較豐滿的女性，經(jīng)常感覺(jué)乳房脹脹的，并隱隱的有一些疼痛，乳房自檢每月一次 遠(yuǎn)離乳腺增生,到了月經(jīng)快來(lái)時(shí)脹痛更明顯一些。但很多女性因?yàn)樘弁床⒉缓車?yán)重，再加上經(jīng)驗(yàn)告訴她們過(guò)幾天就會(huì)好一些，所以不肯去看醫(yī)生。

而有些人竟天真的以為，脹痛是因?yàn)槿榉吭谏�長(zhǎng)，而乳房也確實(shí)在月經(jīng)來(lái)潮前幾天會(huì)比平時(shí)大一點(diǎn)，這更使得她們對(duì)乳房在長(zhǎng)大確信不疑。而等摸到腫塊時(shí)以為自己患了乳癌，嚇得不輕。殊不知乳房腫脹、隱痛都可能是乳腺增生最早時(shí)引起表現(xiàn)。

乳腺增生的主要表現(xiàn)是乳房脹痛，在乳房摸到腫塊。乳房脹痛多為雙側(cè)，但也可為單側(cè)，除了脹痛外，還可能為刺痛、竄痛、隱痛，也有些乳房平時(shí)并不痛，只是觸摸時(shí)才痛，而且疼痛的表現(xiàn)經(jīng)常發(fā)生改變。疼痛在月經(jīng)前可加重，也常在情緒變化、勞累、天氣變化時(shí)加重。

乳房自檢每月一次 遠(yuǎn)離乳腺增生,乳房自檢的做法：

溫柔的目光仔細(xì)打量乳房

時(shí)間：沐浴前

地點(diǎn)：有鏡子的，溫暖的，光線柔和的獨(dú)處洗浴間

操作步驟：

脫去全身的衣服，站在或者坐在鏡子前面。

仔細(xì)觀察每一側(cè)乳房的外觀，大小、皮膚顏色或者乳頭顏色的變化，乳房是是否有濕疹，或者皮膚是否出現(xiàn)凸痕，兩個(gè)乳頭高度的差別，乳頭有無(wú)出水。

抬起一側(cè)手臂看另一側(cè)乳房是否像正常一樣隨之抬起。檢查乳房上部與腋下結(jié)合部有無(wú)異常。雙手舉過(guò)頭頂，身體轉(zhuǎn)向一側(cè)反復(fù)觀察乳房的側(cè)面。用同樣的方法觀察另一側(cè)。雙手平穩(wěn)地放在臀部，用力按壓覺(jué)得胸部的肌肉緊張起來(lái)，然后進(jìn)行觀察。上身前傾，繼續(xù)尋找皮膚的凸痕或皺紋，乳房輪廓的變化或者乳頭的回縮。

乳房自檢每月一次 遠(yuǎn)離乳腺增生,溫暖的雙手輕輕觸摸乳房

時(shí)間：睡覺(jué)前

地點(diǎn)：溫暖、獨(dú)處、光線柔和的私密空間

乳房自檢每月一次 遠(yuǎn)離乳腺增生,操作步驟：