在月經(jīng)周期前可加重乳腺增生的癥狀，也常在情緒變化、勞累、天氣變化時加重。所以預(yù)防乳腺增生是很重要的。一般預(yù)防乳腺增生的方法有哪些呢?接下來是專家對預(yù)防乳腺增生的介紹。

預(yù)防乳腺增生有哪些方法呢?具體介紹如下：

1、生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，維持性生活和諧。預(yù)防乳腺增生可調(diào)劑內(nèi)分泌失調(diào)，維持大便通暢會減輕乳腺脹痛。

2、預(yù)防乳腺增生要多運動，防止肥胖進步免疫力。

3、改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，預(yù)防乳腺增生要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

4、禁止亂用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。

5、幸免人工流產(chǎn)，產(chǎn)婦多喂奶，能防患于未然。這是預(yù)防乳腺增生的方法之一。

自我檢察和定期復查是預(yù)防乳腺增生的方法之一。以上是專家對預(yù)防乳腺增生的詳細介紹，大家是不是對預(yù)防乳腺增生有所認識呢?如果大家對預(yù)防乳腺增生有問題，請咨詢我們的在線專家。