近年來(lái)，乳腺增生的發(fā)病率日益攀升，逐漸成為威脅女性朋友身體健康的一大兇手。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，大約有70%-80%的女性朋友有不同程度的乳腺增生現(xiàn)象，乳腺增生如果處理不當(dāng)，可能會(huì)發(fā)展為乳腺癌，嚴(yán)重威脅女性朋友生命。那么，導(dǎo)致乳腺增生的病因有什么呢?乳腺增生的癥狀，你有幾項(xiàng)?

1、乳房疼痛： 經(jīng)常感覺(jué)自己的乳房脹痛或刺痛，多偏重一側(cè)，尤其在月經(jīng)前期更為嚴(yán)重。

2、乳房腫塊： 摸到自己的乳房誘發(fā)腫塊，形狀有片塊狀、結(jié)節(jié)狀、條索狀或者顆粒狀，在月經(jīng)期變得又大又硬，月經(jīng)結(jié)束后便會(huì)縮小。

3、乳頭溢液： 你的內(nèi)衣上有乳汁樣或淡黃色漿液性溢液的痕跡。

4、月經(jīng)失調(diào)： 月經(jīng)周期不穩(wěn)定，量少或色淡，痛經(jīng)狀況很嚴(yán)重。

5、乏力： 一天工作結(jié)束之后，你總是反問(wèn)自己：“也沒(méi)干什么活，怎么老是覺(jué)得累呢?”

6、胸悶噯氣： 時(shí)常覺(jué)得自己的胸口很悶，有一點(diǎn)憋氣的感覺(jué);要不就是抑制不住地打嗝;

7、情緒不穩(wěn)： 總是心情不佳，心煩易怒，尤其是生氣、精神緊張或勞累后情緒波動(dòng)更大。

如果以上大部分癥狀你都有，那么，就要注意了，可能你已經(jīng)被乳腺增生“盯”上了。

導(dǎo)致乳腺增生的病因有什么呢?生氣與內(nèi)衣“擠”出乳腺增生、愛(ài)生氣的女性朋友和長(zhǎng)時(shí)間穿著緊身內(nèi)衣的女性朋友都是乳腺增生的高發(fā)人群。因?yàn)榕�性朋友朋友�?ài)生氣就會(huì)導(dǎo)致胸腹形成一種“橫逆”氣流，破壞了原有循環(huán)的平衡，使乳腺迅速增生。還有許多女性朋友為了性感，經(jīng)常穿著緊身內(nèi)衣，塑造完美胸型和性感乳溝，殊不知，長(zhǎng)期穿著內(nèi)衣會(huì)導(dǎo)致乳腺循環(huán)阻塞，血流不暢，毒素?zé)o法排除，而營(yíng)養(yǎng)更無(wú)法及時(shí)輸送，從而引發(fā)乳腺增生。

建議：女性朋友要尋找積極的發(fā)泄方式，切忌生悶氣。而且在選購(gòu)內(nèi)衣的時(shí)候，不可一味為了性感而不顧身體健康，而應(yīng)根據(jù)自己的情況選擇適合自己的內(nèi)衣。女性朋友要學(xué)會(huì)放松，通過(guò)深呼吸，做運(yùn)動(dòng)等積極的方式來(lái)舒緩壓力，同時(shí)，注意不可高糖飲食，建議多吃南瓜，因?yàn)槟瞎喜坏珪?huì)指導(dǎo)身體控制糖分，還可以行氣通絡(luò)、化淤散結(jié)，不妨每個(gè)星期吃兩次，調(diào)節(jié)身體平衡，排出體內(nèi)過(guò)高的糖分，平衡糖代謝，讓乳腺循環(huán)暢通無(wú)阻。

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