都市女性面臨生活和工作的雙重壓力，難免情緒有波動。但據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，遇事情緒波動越大的女性，得乳腺增生的幾率會高出很多。所以遇事稍冷靜，讓你遠(yuǎn)離疾病困擾，享受健康，享受生活。

乳腺疾病的發(fā)生跟女性內(nèi)分泌息息相關(guān)，而女性內(nèi)分泌和情緒心態(tài)也有緊密的聯(lián)系。女性如果長期置身壓力之下，心情郁悶，內(nèi)分泌便容易失調(diào)，不僅患乳腺疾病的風(fēng)險增加，生殖系統(tǒng)疾病同樣如此。這是因為壞情緒導(dǎo)致丘腦-垂體-卵巢功能的紊亂，令雌激素偏高而黃體酮不足，導(dǎo)致乳房結(jié)構(gòu)紊亂而產(chǎn)生乳腺增生。

乳腺增生實際是乳腺小葉增生，再具體一些就是指乳腺上皮和纖維組織增生。乳腺增生通過觸摸乳房可摸到腫塊，同時伴隨乳房脹痛或觸痛，疼痛呈現(xiàn)周期性，多在月經(jīng)前后出現(xiàn)。乳腺增生的癌變幾率不大，但是女性仍需高度重視。

多次流產(chǎn)的婦女患乳腺增生的機(jī)會也大。女性懷孕6周以上后，胚胎絨毛分泌的雌激素和孕激素會刺激乳腺增生，這本來是為懷孕后乳房產(chǎn)乳做準(zhǔn)備的。人流后，增生的乳腺組織缺少激素刺激應(yīng)該是逐漸萎縮，但如果人流次數(shù)多了，乳腺組織則變得難以萎縮，不能恢復(fù)原狀從而形成乳腺增生。

另外，絕經(jīng)女性相對較少機(jī)會患乳腺增生。這是由于絕經(jīng)以后整體內(nèi)分泌水平下降，雌激素最先開始減少。沒了雌激素的刺激，乳腺增生就少了。所以絕經(jīng)婦女摸到乳房有腫塊的話，應(yīng)先考慮乳房腫瘤，盡快去醫(yī)院檢查。

女性想要預(yù)防乳腺增生的話，除了控制情緒、努力保持樂觀心態(tài)外，還可以從飲食下手。能夠有效預(yù)防乳腺增生的食物非海帶莫屬了。海帶含碘量最高，能夠使卵泡黃體化，降低體內(nèi)雌激素水平，消除乳腺增生隱患。并且海帶容易消化吸收，因此女性不妨適當(dāng)吃海帶。